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经期适合吃什么菜

经期适合吃什么菜 提起经期相信大家并不陌生,这是女性朋友的一个正常的生理时期,不过在这个时候一定要做好全方面的保健,才不会影响到正常的月经以及身体的健康,不然就容易出现月经失调或者…

经期适合吃什么菜

提起经期相信大家并不陌生,这是女性朋友的一个正常的生理时期,不过在这个时候一定要做好全方面的保健,才不会影响到正常的月经以及身体的健康,不然就容易出现月经失调或者是身体不适等,那么经期吃什么菜好呢?一起来了解下吧。

经期吃什么菜好

在经期的时候可以适当的多吃些菜花或者是胡萝卜,在月经前后因为会受到激素分泌的影响与身体不适等因素,经常会出现情绪不良的变化,维生素B6是可以帮助合成提长情绪的一个神经传递素,使我们的情绪保持稳定,菜花与胡萝卜等食物里面含有了丰富的维生素B6,女性朋友应当适当的多吃些,给我们的身体提供丰富的维生素B6,达到稳定情绪的作用。

在经期时也是可以多吃些菠菜的,这时容易出现胸部不适,胸部胀痛的不适症状,而菠菜含有了维生素E的营养成分,可以使前列腺素的产生有所下降,前列腺素我们都知道是经前疼痛的一种物质,菠菜是可以补充维生素E的,有利于疼痛的缓解。

另外南瓜也是经期时不错的一个选择,因为内分泌的因素,在经期的时候是很容易长痘的,在经期时可以适当的多吃些南瓜,南瓜里面含有了丰富的锌元素,可使皮肤油脂的分泌有所减少,从而使感染的机会有所减少,因此可以多吃些南瓜。

经期吃什么菜好呢?所有的女性朋友在经期的时候都是格外小心的,尤其是对于自己所吃的食物,可多吃些菜花、胡萝卜、菠菜以及南瓜等,都是对身体有利的一些食物。

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