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经期减肥方法 月经期间如何减肥

经期减肥方法 月经期间如何减肥 红豆薏米百合汤 材料:红豆,薏米,鲜百合,蜂蜜。 1、红豆直接清洗干净放入砂锅中,加入适量清水,用大火煮开。 2、转用小火开始慢慢熬煮,关火,盖上砂…

经期减肥方法

月经期间如何减肥

红豆薏米百合汤

材料:红豆,薏米,鲜百合,蜂蜜。

1、红豆直接清洗干净放入砂锅中,加入适量清水,用大火煮开。

2、转用小火开始慢慢熬煮,关火,盖上砂锅盖子,继续焖煮40分钟左右。

3、40分钟后,继续开火把水煮开,然后关火,盖上砂锅盖子,继续焖40分钟。如此反复进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。

4、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”,等到红豆和薏米都煮烂的时候,我们加入适量蜂蜜调味即可。

对于一个良好的减肥的方法我们一定要重视起来,其实饮食减肥的效果是相当的不错的,但是在减肥的时候我们一定要多加重视一个良好的方法运行的问题,一旦身体出现肥胖这样的现象,我们一定要多加重视自己的减肥的良好的方法!

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