经期后怎么减肥快 四大类型的经期减肥法 - 健康23网
发布时间：2022-10-18
经期后怎么减肥快
四大类型的经期减肥法
焦虑型
特色:上围丰满，虎背型，月经期想骂人，情绪暴躁，易胖体质
原因:雌激素荷尔蒙分泌过多,黄体素分泌不足
减重方式:多摄取植物性蛋白，或吃素减重，记得要多吃核果类，补充月见草油,圣洁莓胶囊
忧郁型
特色:下半身肥胖，梨型，骨盆较大，容易失眠，月经期会莫名的忧郁，心情不好
原因:雌激素荷尔蒙分泌不足,黄体素分泌过多
减重方式:多吃动物性蛋白，补充维生素B群，月见草油，圣约翰草油,大豆异黄酮
昏睡型
特色:中间型肥胖，有点男人味，有时会有多毛的特征，嗜吃甜食，月经期间无精打采，昏昏欲睡，月经量较少，容易晚来
原因:胰岛素阻抗高，血糖起伏很大
减重方式:绝对禁止甜食，精致淀粉，油类不用特别限制，多补充矿物质，微量元素以改善胰岛阻抗
水肿抑郁型
特色:经期来时体重会差个1-2公斤，容易水肿，生活压力大
原因:肾上腺皮脂素分泌过多
减重方式:增加代谢为主，多吃紫菜，昆布，喝绿茶，醋，辛辣的食物，要注意甲状腺的功能，多运动抒压
有时各型之间会有重迭的现象，代表身体有可能有两种以上荷尔蒙失调，就需要同时合并两种的饮食型态，才能达到最好的效果。
相关推荐
眼轴26.5怎么回事，怎么办
眼轴26.5mm属于眼轴长，眼轴长可能是年龄增长、用眼姿势不正确、近视、角膜炎、先天性眼球发育不良等原因引起，需及时就医，根据不同病因治疗。
1、年龄增长：随着年龄的增长，眼球的组织会发生一定程度的生理性变化，其中包括眼轴的延长。这种情况在老年人中较为常见。一般不需要进行处理。
2、用眼姿势不正确：长时间保持不正确的用眼姿势，会导致眼部肌肉过度紧张，眼压增加，进而可能引起眼轴的改变。平时应该避免不正确的用眼姿势。
3、近视：是指眼轴相对较长，导致光线在视网膜前聚焦，造成远处物体模糊。眼轴长与近视有一定的相关性，通常眼轴越长，近视的程度可能越高。可以通过佩戴眼镜的方法进行改善。
4、角膜炎：是角膜组织的炎症，可能由感染、损伤或其他原因引起，角膜炎可以导致眼球形状的改变，包括眼轴的变化。可以在医生的指导下外用盐酸左氧氟沙星滴眼液等药物进行缓解.
5、先天性眼球发育不良：在一些个体中，眼球的发育可能存在异常，其中包括眼轴的异常，这种情况通常是由基因突变或胎儿期发育问题引起的。可以通过眼球矫正手术进行治疗。
刘雅
主任医师
眼科
中国中医科学院广安门医院
20次浏览
2024-04-25
吃黑芝麻多久皮肤会变好
黑芝麻属于芝麻属一年生直立草本植物，吃黑芝麻通常1个月~3个月皮肤会变好，但是需要在医生的指导下吃。平时要观察自身情况，如果有不舒服的症状，需要及时到医院就诊检查，明确病因后进行针对性的治疗。
黑芝麻中含有比较丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量吃可以促进体内毒素排出，并且具有滋润皮肤的功效。如果皮肤状态比较好，通常吃1个月就可以见到效果，如果皮肤状态比较差，并且比较干燥，可能需要吃3个月才可以见到效果。因为上述食物中油脂含量较多，所以平时避免吃太多。
在日常生活中，建议保持饮食的多样化，避免长期大量吃单一食物，可以适当多吃些新鲜的水果蔬菜。可以结合身体情况，适当参加户外运动，有助于促进身体的新陈代谢，加快毒素排出。
王爱平
主任医师
皮肤科
北京大学第一医院
0次浏览 2024-04-25
鞋子一斤重对脚有伤害吗
正常的鞋子重量通常在三百克左右，鞋子一斤重是比较沉的，鞋子一斤重如果短时间穿，通常不会对脚有伤害，如果长时间穿，可能会对脚有伤害，需要根据具体情况综合分析。平时要密切观察身体，如果出现不适症状，及时到医院就诊检查，明确病因后进行针对性的治疗。
1、可能没有伤害的情况：如果鞋子重量在一斤左右，并且松紧适宜穿着比较舒适，平时偶尔穿，一般不会对脚部造成影响。
2、可能有伤害的情况：如果经常穿上述鞋子，容易导致脚部疲劳，并且可能会对脚踝部位造成磨损，出现局部酸痛、出血等症状，此时会对脚造成伤害。平时建议穿纯棉、透气的鞋子，避免太重。
在日常生活中，要保持充分的休息，并且要注意劳逸结合。平时也要结合身体情况，适当参加户外运动，不建议过量运动。
王爱平
主任医师
皮肤科
北京大学第一医院
0次浏览 2024-04-25
擦了咪喹莫特第二天要洗吗
咪喹莫特属于一种小分子的免疫调节剂，擦了该药物后第二天通常需要洗掉，否则可能会影响到药物的治疗效果。平时也要密切观察身体状况，如果有不舒服的情况，要及时到正规医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
咪喹莫特具有激活体内免疫系统的功效，并且可以起到抗病毒以及调节免疫的作用，通常用于治疗外生殖器以及肛周的尖锐湿疣。在使用药物后，第二天需要洗掉然后重新使用药物，可以更好的发挥药物的治疗效果，并且可以防止局部滋生细菌，有利于疾病的恢复。
在使用药物期间，要养成良好的个人卫生习惯，并且要勤更换内裤。平时可以结合身体情况，适当增加户外运动，有助于增强身体的抵抗力，但是要避免剧烈运动，以免对身体健康造成影响。
王爱平
主任医师
皮肤科
北京大学第一医院
0次浏览 2024-04-25
白雪茶对皮肤的作用有哪些
白雪茶一般具有清热解暑、滋阴润肺、生津止渴、利尿消肿、提神醒脑等功效，平时要在医生指导下使用，也需要密切观察身体，如果出现异常情况，及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
1、清热解暑：白雪茶性质寒凉，适合夏天饮用，可以预防中暑，并且可以缓解口干咽干、咽喉肿痛等症状。
2、滋阴润肺：上述茶类入肺经，可以清除肺热，缓解肺热引起的咳嗽、咳痰等症状。
3、生津止渴：可以促进唾液分泌，并且可以为人体补充大量水分，缓解天气干燥或者饮水量过少引起的口渴、咽部疼痛等症状。
4、利尿消肿：能够促进身体的新陈代谢，加快尿液排出，并且对体内水分潴留引起的身体浮肿具有改善功效。
5、提神醒脑：可以刺激中枢神经系统，提高注意力以及思维的敏捷度，并且可以在一定程度上提高工作效率。
在日常生活中，要养成良好的个人卫生习惯，并且要勤更换衣服，以免细菌滋生。
王爱平
主任医师
皮肤科
北京大学第一医院
0次浏览 2024-04-25
