您的位置 首页 健康常识

经期能减肥吗 如何利用经期正确减肥

经期能减肥吗 相信很多女人都知道在月经期这段时间内减肥可以事半功倍,但是要怎么减才能保证身体健康又能甩去脂肪呢?下面就让小编来教女人如何利用经期正确减肥,让你轻松甩去脂肪无烦恼! …

经期能减肥吗

相信很多女人都知道在月经期这段时间内减肥可以事半功倍,但是要怎么减才能保证身体健康又能甩去脂肪呢?下面就让小编来教女人如何利用经期正确减肥,让你轻松甩去脂肪无烦恼!

为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了,只要利用好这个时期,就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼,所以一定要抓紧了。

可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪,最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动,再快走15分钟左右,这样帮助身体燃烧脂肪。

在月经期结束的后一周,每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥,这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快,所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解,减肥的效果就会更快哦。

在进行快走减肥的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部要收紧,想象着自己悬挂着在空中散步一样,这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀,不能一会快一会慢,这样才能让两腿受力均匀,变得更加纤瘦!

本文来自网络,不代表23健康网立场,转载请注明出处:https://www.jiankang23.com/3248.html

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

邮箱: email@wangzhan.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部