月经期可以减肥吗这几天坚持3件事

月经期可以减肥吗这几天坚持3件事 - 健康23网

发布时间：2022-10-20

月经期可以减肥吗

在月经这几天坚持3件事，脂肪可能”溜走“!

第一件事。

月经期间要做好保暖工作，月经才会减少疼痛，月经期不会紊乱，使月经正常的排出体外。将体内的垃圾排除干净。在月经期间可以用暖水袋，何时亮的姜糖水，不要触碰凉的东西，也不要吃辛辣凉刺激的食物。

第二件事。

月经期间要适量的运动，很多人害怕一活动就将月经量增多，其实在月经，前两天之后是可以，适当的运动的，这时运动可以加速肠道蠕动。尤其是在月经走后的七天里，这时运动时，还能将体内多余的脂肪代谢出体外。

第三件事。

月经期间，要控制饮食。要控制好食量，选择食用清淡的食物，多吃水果蔬菜，补充身体所需要的营养，减少食用油腻，高热量，高脂肪的食物，少盐少吃，这是有利于控制食欲。同时在这个期间饮食恰当，还能补充身体所需要的营养。

友情提示：本内容仅供医学知识科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱。

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