月经期减肥一周瘦10斤 - 健康23网

发布时间：2020-10-08

月经期减肥一周瘦10斤

很多人在网上都应该看过“经期怎么吃巧克力都不会胖”的减肥谣言。因为女生在生理期之前，身体会出现水肿的现象，相比平时的体重要重很多。然而在经期的时候，水分就会慢慢的减少，很多MM都会认为自己吃了好多都没有变胖，导致之前的错位认知。

所以在这段时间吃甜食其实还是会发胖的。但如果吃的是黑巧克力，只要适量，倒是有帮助的，因为有的女生在月经期间情绪会比较焦躁、不稳定，这时候吃一点黑巧克力可以帮助稳定情绪。

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。同时榴莲有活血散寒、缓解痛经的作用，痛经的时候吃一点榴莲也有缓解作用。

此外，榴莲含有丰富的淀粉质，但脂肪含量很低，可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有相当不错的减肥效果。

这款榴莲干采用新鲜榴莲制成，是不含添加剂的，纯果肉，偶然间咬一口还能看到里面的果肉纤维呢，好吃又有营养

在经期食用红薯是很有好处的，可以帮助预防经期便秘，同时促进经期毒素的排出;而且红薯是高纤维食品，饱腹感强，热量底，绝对在经期食用的减肥食物!

友情提示：本内容仅供医学知识科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱。

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