能减肥吗饥饿减肥法靠谱吗? - 健康23网

发布时间：2022-10-18

能减肥吗

饥饿减肥法靠谱吗?

人体的基本机能的维持是需要一个动态平衡的，而不是一个固定的概念。那么饥饿减肥法到底有没有效呢?人的饥饿是可以分种类的，一种是短时间的饥饿，另一种是长期处于饥饿状态，这两种人的代谢方式还是有区别的。如果你只是短期处在饥饿的状态，那么就会引起身体的激素变化，储存在体内的胰高血糖素会把肝里肝糖原分解，然后用来补充血糖。

人体内的糖的代谢就会变慢，这时候脂肪也会有一定的运动，但是这些运动都是为了追逐一个目的，那就是消耗葡萄糖。所以如果你只是想饿肚子一段时间减肥，那么基本上是不可能的。看到这里估计那些已经或者正在靠饥饿减肥法减肥的妹子心都要凉了吧，这个肥算是白减了。

但是对于一些爱吃的人来说，长期去坚持吃很少的东西也是不现实的。毕竟，吃东西太少，人还是会饿，不过，可以用一些少食多餐的方法去控制饮食，这样的效果反而比你饿肚子减肥好太多。

当然对于那些平时吃的比较多，体重又有一点超重的人来说，适当减轻食量，还是对减肥有效果的。不过对于那些想减肥的人来说，小编倒是觉得运动可能是最好的办法。运动对支行的消耗可要比饿肚子实在多了，尤其是健身到有肌肉的时候，肌肉很难转化为脂肪，这也就保障了你在减肥之后，很难再反弹了。反弹对于想减肥的妹子来说，也是很难接受的，所以，运动减肥法才是王道啊。

友情提示：本内容仅供医学知识科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱。

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