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吃什么缓解痛经呢

吃什么缓解痛经呢 在现实生活中,不少女性都经历过痛经。其实痛经有很多种类,大多数都是属于原发性痛经和继发性痛经这两种类型。一般痛经的位置在下腹部,同时还伴随腰酸的症状。痛经可以使用…

吃什么缓解痛经呢

在现实生活中,不少女性都经历过痛经。其实痛经有很多种类,大多数都是属于原发性痛经和继发性痛经这两种类型。一般痛经的位置在下腹部,同时还伴随腰酸的症状。痛经可以使用食疗的方式调理。那么,吃什么可以缓解痛经呢?我们一起来看看吧。

1、痛经的时候有的女性的情绪会很不稳定,这个时候可以吃一点香蕉,因为香蕉中含有丰富的维生素B6,维生素B6里面不仅有安定神经的作用还有助于改善睡眠、减轻腹痛。经期的女性可以多吃一点。

2、痛经的时候经常会伴有腹痛和膝盖酸痛,身体疲惫的症状,这时候可以每天晚上可以喝一杯温温的加了蜜蜂的牛奶,因为牛奶有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;而蜂蜜可以减轻女人再经期的紧张情绪,减轻心理压力。

3、还要就是自己做一些韭菜粥,因为韭菜具有暖胃作用,对女性白带过多,腰膝酸软,痛经有很好的调理作用。做法是;把新鲜韭菜准备好,然后洗净切好了备用。先把先煮粳米适当的煮成粥,等到烧开后放下准备好的韭菜和一些油盐,一起煮成粥就可以吃了。

4、在女性出现了痛经的时候,是可以煮一些像是红糖水、红枣汤这样暖暖的东西喝的,一定都会有缓解痛经的症状的作用的,平时一定要注意腹部保暖才是很好的,日常的饮食不能吃生冷辛辣的食物。

5、可以再自己经期前后的一个星期左右的时间,这段期间可以煮一个星期的当归蛋,每天吃一个,还可以放一点黄糖的,这种办法也是可以缓解痛经的症状的,平时还需要注意好好的休息。

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