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女人痛经吃什么好呢

女人痛经吃什么好呢 痛经虽然不是太严重的疾病,但是对于痛经的女性来讲,在月经这几天可以说是痛不欲生。痛经期间还是不能乱用药的,最好采取食疗或其它的一些物理方法治疗。那女人痛经吃什么…

女人痛经吃什么好呢

痛经虽然不是太严重的疾病,但是对于痛经的女性来讲,在月经这几天可以说是痛不欲生。痛经期间还是不能乱用药的,最好采取食疗或其它的一些物理方法治疗。那女人痛经吃什么食物?

1.痛经可吃的食物之一:生姜煲蛋,每次使用鸡蛋2个放入锅里面煮熟之后把外壳去掉,再放进锅内,重新加上一碗半水,然后使用生姜三十克,切成生姜丝一同放入锅里煲煮二十分钟的时间,然后患者就可以吃蛋喝汤。有很好的暖宫驱寒、止痛效果。

2.痛经可吃的食物之二:姜枣红糖水:每次使用干姜、大红枣、红糖每样各三十克。然后把干姜和大枣清洗干净,把干姜切成片,大枣的内核去掉,然后把干姜片和大枣一起放入锅里,放入红糖煎成汤喝,把大枣也一起吃掉。

3.痛经可以吃的食物之三:当归羊肉汤,每次使用当归九克生姜十五克羊肉片五十克克,首先把当归洗干净备用,生姜洗干净之后,把姜切成薄片,先把羊肉洗干净之后放在开水中焯一下,最好使用砂锅炖煮,先把砂锅中加上适量水,然后把当归和生姜片、羊肉放进去使用中火煮开。改用文火慢慢的炖烂,之后把当归和姜片取出来,吃羊肉喝汤。最好在月经前三到五天食用,每天食用一次,月经来之后就停止服用。这一点需要患者记住。

4.痛经可吃的食物之四:益母草煮鸡蛋,每次使用益母草三十克,鸡蛋一百五十克,先把益母草清洗干净,摘干净杂质,之后把鸡蛋也清洗干净,先把鸡蛋放入水中煮熟,然后把蛋壳去掉,再次把锅里加上适量的清水,加上益母草一同煮二十分钟,然后趁热喝下就可以了。

痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。痛经的病人除了寻求医生的诊治之外,平日的自我调理亦很重要,自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。

首先,在日常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不抽烟酗酒,坚持适度的运动、维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等。规律健康的生活能有效降低痛经的几率。

第二,多吃高钙食物和巧克力糖果能有效缓解疼痛感。当即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经,巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。

第三,用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴,吃中药一般认为较麻烦,便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处,也可缓解和消除痛感。此外,平时还应注意锻炼身体,下身不要受凉,经前忌食生冷和刺激性食品。

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