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痛经严重怎么办呢

痛经严重怎么办呢 在现在这么紧张的节奏当中,有很多女性都因为工作压力或者其他因素导致有痛经的情况,如果痛经只是偶尔出现那只需要自己多注意点就好,但如果痛经经常出现,而且比较厉害就应…

痛经严重怎么办呢

在现在这么紧张的节奏当中,有很多女性都因为工作压力或者其他因素导致有痛经的情况,如果痛经只是偶尔出现那只需要自己多注意点就好,但如果痛经经常出现,而且比较厉害就应该注意了。痛经很严重怎么办?

痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,是妇女常见病之一,多因气血运行不畅或气血亏虚所致。通过饮食均衡、服用维他命、补充矿物质等方法能有效缓解痛经,同时有些生活习惯也要注意。

可以用一些有温宫、补肾功能的中药,制作方法为:以阿胶、龙眼肉、黑枣、乌梅、干姜、茯苓、牡蛎、桑葚八味,牛奶浸泡一昼夜,再以黄酒熏蒸文火熬制三小时,滤去药渣后,取药液文火熬至黏稠成膏状,最后以蜂蜜收膏,制成的成品呈黑褐色,像番茄酱一样粘稠,口味甜甜的很好吃,比较适合年轻女孩。

月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化。不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

1、保持心情愉快:经期要保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,可以适当参加一些劳动和运动,以转移注意力,但不要过度,一定要注意休息。

2、饮食调理:月经前后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以缓解疼痛。

3、注意保暖:月经前后一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的发生。

4、持外阴清洁:经常保持外阴清洁,经期不要发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或者不痛。

5、性生活要节制女性朋友要注意性生活要节制,性生活不洁、房事过频、不注意经期卫生等行为都会导致盆腔感染炎症,这也是导致痛经的一个重要原因,尤其在月经期间要注意禁止过性生活,否则会加重病情。

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