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失眠怎么办 女性吃什么

女性失眠一般可通过吃一些易消化、无刺激的食物或是通过药物进行缓解症状,患者需根据自身情况进行相应的调整。 1.饮食:女性出现失眠应避免食用含咖啡因、茶碱的食物,可以适当多吃一些含钙…

女性失眠一般可通过吃一些易消化、无刺激的食物或是通过药物进行缓解症状,患者需根据自身情况进行相应的调整。
1.饮食:女性出现失眠应避免食用含咖啡因、茶碱的食物,可以适当多吃一些含钙、镁元素食物,如可以多摄入豆制品、奶制品以及新鲜的绿叶菜等,改善患者的睡眠。睡前饮用温牛奶对于女性失眠也有一定的缓解作用。
2.药物:患者可在医生指导下使用苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物以及褪黑素受体激动剂等具有镇静效果的抗精神病药等缓解女性失眠的症状。
若患者有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊。

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