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年轻人睡眠时间短是什么原因

年轻人睡眠时间短可以分为生理性及病理性两种情况,根据病因进行治疗。 1.生理性:偶尔一次,对正常生活并没有造成明显影响的,多由睡眠环境不佳、精神亢奋等原因导致,是机体正常的生理反应…

年轻人睡眠时间短可以分为生理性及病理性两种情况,根据病因进行治疗。
1.生理性:偶尔一次,对正常生活并没有造成明显影响的,多由睡眠环境不佳、精神亢奋等原因导致,是机体正常的生理反应,一般无需特殊处理,待不利因素消失后睡眠质量即可恢复。
2.病理性:若睡眠时间短频发,已经对生活造成明显的影响时,考虑可能是病理性原因,常见于焦虑症、抑郁症等精神疾病,或哮喘、冠心病等躯体疾病,一经确诊患者即需进行针对性的药物、心理等治疗等。
建议患者平时睡觉时要保持安静的环境,听听轻音乐,多运动。

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