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晚上八点吃晚饭好吗

晚上八点以后不要吃饭。 如果八点以后吃饭会对肠道造成不好的影响,会导致消化不良。人体消化食物需要五个小时左右的时间,如果晚上十一点半到凌晨一点正是肝脏开始排毒的时间,如果肠道还在活…

晚上八点以后不要吃饭。
如果八点以后吃饭会对肠道造成不好的影响,会导致消化不良。人体消化食物需要五个小时左右的时间,如果晚上十一点半到凌晨一点正是肝脏开始排毒的时间,如果肠道还在活动,会造成消化不良,会对肠胃造成负担,而且还会影响睡眠质量,不利于身体健康。
晚饭最好在晚上六点到八点以前吃会比较好,这时会有饥饿感,摄入食物时也不会引起过多能量的超标,而且晚饭最好以清淡易消化的食物为主,比如粥、蔬菜等,少吃太油腻含胆固醇高的食物比如蛋黄、猪肉、动物肝脏等因为晚上肝脏会合成胆固醇,如果长时间晚餐摄入胆固醇过多更易引起高胆固醇血症,不利于身体健康。
建议患者注意饮食健康,作息规律,不熬夜。

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