晚上八点吃晚饭好吗

晚上八点以后不要吃饭。 如果八点以后吃饭会对肠道造成不好的影响，会导致消化不良。人体消化食物需要五个小时左右的时间，如果晚上十一点半到凌晨一点正是肝脏开始排毒的时间，如果肠道还在活动，会造成消化不良，会对肠胃造成负担，而且还会影响睡眠质量，不利于身体健康。 晚饭最好在晚上六点到八点以前吃会比较好，这时会有饥饿感，摄入食物时也不会引起过多能量的超标，而且晚饭最好以清淡易消化的食物为主，比如粥、蔬菜等，少吃太油腻含胆固醇高的食物比如蛋黄、猪肉、动物肝脏等因为晚上肝脏会合成胆固醇，如果长时间晚餐摄入胆固醇过多更易引起高胆固醇血症，不利于身体健康。 建议患者注意饮食健康，作息规律，不熬夜。