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无花果干减肥能吃吗

减肥可以适量吃无花果干。 无花果干虽然含糖量比较高,但是它含有可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%,果糖占31.2%,而蔗糖仅占7.82%,是低热量食物。在减肥期间适量食用…

减肥可以适量吃无花果干。
无花果干虽然含糖量比较高,但是它含有可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%,果糖占31.2%,而蔗糖仅占7.82%,是低热量食物。在减肥期间适量食用不仅不会增加身体的脂肪含量,还会补充身体所需的能量。
无花果干中含有丰富的苹果酸,具有开胃消食或润肠通便等作用。可以缓解因为减肥导致的便秘症状。并且无花果干含有丰富的硒元素,能够增强机体的免疫力,身体虚弱的患者可以适量食用。
患者如果需要减肥,可以进行适当的体育运动,促进身体的新陈代谢,从而消耗身体多余的能量,可以进行如跑步或瑜伽等有氧运动。

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