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减肥橘子可以多吃吗

减肥时橘子一般不可以多吃,适量食用可帮助减肥。 虽然食用橘子一般不会增加体重,但并不代表多吃橘子就能减轻体重。橘子中也含有一定的糖分,吃太多会导致发胖,而且一次吃太多,会导致皮肤发…

减肥时橘子一般不可以多吃,适量食用可帮助减肥。
虽然食用橘子一般不会增加体重,但并不代表多吃橘子就能减轻体重。橘子中也含有一定的糖分,吃太多会导致发胖,而且一次吃太多,会导致皮肤发黄,出现上火、肠胃不适等症状,因此需要注意适量食用。
橘子的热量比较低,脂肪含量也比较少,主要含有纤维素、维生素等营养物质,能增加饱胀感,促进肠道蠕动,利于毒素排出,加速卡路里和脂肪的消耗,适量食用可帮助减肥。此外应注意不能和胡萝卜、牛奶一起吃,同时食用,会造成消化不良,出现腹胀症状。
食疗方法只能起到辅助作用,并不能彻底减肥,还需进行适量运动,若出现不适症状,应及时就医治疗。

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