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鱼热量高吗减肥能吃吗

鱼热量不高,减肥时可以吃鱼。 鱼的热量比较低,100克鱼肉里面的热量大约为100大卡,所以鱼的热量不高。吃鱼也有很多好处,如降低胆固醇、健脾养胃和提高身体免疫力等,鱼中含有蛋白质、…

鱼热量不高,减肥时可以吃鱼。
鱼的热量比较低,100克鱼肉里面的热量大约为100大卡,所以鱼的热量不高。吃鱼也有很多好处,如降低胆固醇、健脾养胃和提高身体免疫力等,鱼中含有蛋白质、维生素和微量元素等多种物质,鱼也是低脂肪的食物,比较适合减肥时食用,能使身体达到营养均衡,所以减肥时可以吃鱼。
同时需要注意减肥时要吃清蒸的鱼,尽量不要吃油炸的,还可以多吃些维生素高的、低脂肪的或高膳食纤维等水果和食物,少吃油腻性的食物,多运动,注意休息。

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