都市男女亚健康如何调理 冬季N种养生食物走起来 - 健康23网
发布时间：2020-06-29
都市男女亚健康如何调理 冬季N种养生食物走起来
鱼肉
鱼肉不仅味道美味鲜嫩，更对人体有着不可多的好处，因为丰富的矿物质与维生素等是保持人体免疫系统的重要元素，而且经常吃鱼可以有效预防心脏类的疾病、降低胆固醇、降血脂等，所以在我们日常生活中一定要经常吃鱼，尤其是深海鱼。
多喝汤
“饭前先喝汤，胜过良药方”这句古话还是很有道理的，一来可以养胃护胃，二来还可以有效缓解饥饿感，饭前喝碗汤可以有效润滑肠胃，让你接下来吃的食物下咽顺畅，更加可以预防刺激消化道黏膜，让营养物质更好的被人体吸收。
多吃食用菌
对于年轻人来说，多吃一些食用菌是很有用的，饮食食用菌中含有丰富的蛋白质与矿物质，满足了人体所必要的营养需求，并且是属于低脂肪、低热量的食物，对人体有着健脑、增强免疫力、补肾的功效。
多喝茶
茶是起源于中国的，被中国人认为是最独特的饮食元素，也是世界公认最为健康的饮料，而且茶叶中含有多种营养成分，比如蛋白质、氨基酸、维生素’碳水化合物等，可以为人体补充不同的营养与药用物质，让你身体健康、防衰老。
友情提示：本内容仅供医学知识科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱。
相关推荐
宝宝咳嗽流鼻涕怎么治
宝宝咳嗽流鼻涕怎么治？宝宝咳嗽流鼻涕可从中医角度采用辨证调理与外治结合的方法治疗。包括风寒型调理、风热型调理、穴位推拿、饮食禁忌、外敷辅助。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
7187次浏览
2025-06-09
咳嗽半年了该怎么治疗
肺脾气虚型用培土生金法，黄芪、党参，补益脾肺，陈皮、法半夏，化痰止咳。肺肾阴虚型采用金水相生法，麦冬、五味子，滋阴敛肺，山茱萸、熟地补肾纳气。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
2706次浏览 2025-06-09
小孩晚上老咳嗽怎么治
治疗宜健脾化痰，宣肺止咳为主，兼顾消积导滞。基础方用二陈汤合止嗽散加减，半夏、陈皮，燥湿化痰，紫菀、百部，宣肺止咳，茯苓、白术，健脾渗湿。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
6986次浏览 2025-06-09
咳嗽震断肋骨怎么治
急性期采用化瘀止痛法，三七粉，冲服、乳香、没药，活血定痛，配合胸带外固定。咳嗽控制用炙麻黄、杏仁，宣肺，加罂粟壳，镇咳。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
3640次浏览 2025-06-09
更年期咳嗽怎么治
治疗当滋阴降火，润肺止咳兼顾疏肝解郁。基础方用知柏地黄丸合百合固金汤加减，知母、黄柏，降火，熟地、山萸肉，滋肾，百合、麦冬，润肺，柴胡、郁金，疏肝。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
1388次浏览 2025-06-09
