7个方法让你重拾运动热情 - 健康23网

发布时间：2022-10-16

找人训练你

万事开头难，如果你找到一个固定配合的教练，瘦身之路等于成功一半!如果你的教练很帅，让你基于别的意图(?)心甘情愿去健身房报到，就算教练不帅(够了喂)，只要你跟他约好了时间，总不能食言吧?总之，找个伴的确是能让你重拾动力的好方法。就算找不到教练，去粘一下有运动习惯的朋友，找他一起去运动也不错哦~

报名，交钱，好好上课

俗话说的好，来都来了，钱都花了……如果已经花钱上健身课了，没在指定时间内多去，岂不是很浪费钱?就是这么贪便宜，就是这么努力运动，毕竟那些都是辛苦钱啊(哭)。一开始你可能只是心疼钱，到后来养成运动习惯以后，你就会向着健康之路大步迈进啦。

把运动鞋放在显而易见的地方

人的身体有记忆，如果你总是穿某双鞋子运动，你的身体会把“穿这双鞋”和“运动”连在一起。你可以选择把这双运动鞋放在显而易见的地方，好比说办公室，下班就穿这双回去，到公园跑三圈再回家洗澡，久而久之你就会养成每天运动的习惯了。

让运动清单多点变化

如果每天都做同样的运动，绝对会腻，就像一天到晚就睡同一个小鲜肉一样……咳咳!为了不让自己陷入惰性之中，建议你多多安排一下运动日程表，选几个自己喜欢的项目交替完成。每天至少动一点点，让自己瘦下来!

穿得美美美上健身房

花大价钱买一套名牌运动套装，不秀出去怎么对得起白花花的银子啊!穿上，去健身房，不用在乎你的气喘吁吁与汗流浃背，只要置身于这种所有人都在流汗、散发荷尔蒙的地方，你也会很容易进入状况啦。

把运动当成玩乐

这一点特别重要。如果你把运动视为例行公事，那就会索然无味。如果你把运动当成休闲完了，就会简单、愉快很多。你可以约朋友去骑行，去打壁球，报名街舞课程什么的，总之想办法让运动变成有趣，人都会倾向于做让自己快乐的事，这样一来你也会更努力啦。

在运动场合寻觅小鲜肉

你懂的，你懂的~ 旁边****胸肌发达还穿紧身小短裤(哟哟哟)的小鲜肉(¯﹃¯)，帅哥不如我们一起去喝一杯smoothie吧~

以上这7个方法，你都可以试试看，挽救自己冬天发胖的身材!快把贵妇下午茶行程换成骑脚踏车或上健身房，坐而言不如起而行，想想自己可以怎么改变现况吧! （图片来源：cfp）

友情提示：本内容仅供医学知识科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱。

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