夏养三伏，冬补三九。12月22日就开始“数九”，一九到三九之间正是冬季进补的最佳时机。除了食补以外，中医灸法也是此季甚为盛行的进补方式，灸法理疗能够起到温阳补气的作用，对一些顽固疾病也有一定的预防治疗功效。

艾灸补气养血

艾灸是用点燃的艾条放入艾灸灸熏特定的穴位，并且配合外用的中药，通过经络腧穴的作用，达到防病治病的目的。艾灸可以补气养血，是最容易掌握并可以居家自疗的灸法。常用穴位有关元穴、中脘穴和足三里穴，每天用艾条灸10到15分钟，可以发挥温补脾肾，促进脾胃运化的功效。

小提示：艾灸须注意施灸时间。如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。一旦出现头晕、眼花等晕灸感觉，要立即停灸。

天灸温经散寒

天灸是将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，使药物持续刺激穴位，通经入络，达到温经散寒，调节脏腑功能的效果，既可改善临床症状，又可提高机体免疫力。“三九灸”即属于“天灸”，对于过敏性鼻炎、慢性支气管炎具有很好的疗效。此治疗时间性强，疗效好，儿童成人均可以接受。

小提示：天灸不适合发烧感冒、皮肤过敏症、凝血功能差者;贴药期间，忌生冷、辛辣等刺激性食物。

蒸气灸防治冻疮

药熏蒸气灸法是利用药液蒸气熏灸经络穴位，达到治疗目的。临床上因其药物处方和施灸的部位不同，适应症也有区别，比如治疗冻疮选用棉子蒸气灸、茄椒根蒸气灸等。蒸气灸还能治疗痔疮、鹅掌风、风湿性关节炎等疾病。

小提示：蒸气灸要对准患部用蒸气熏灸。距离要适宜，过近温度过高，过远则效果不好。在临床中，还可根据病情需要，灵活选配处方，依法施灸，多能取得较好疗效。

贴了“三伏贴”别忘“三九贴”

有些患者在“三伏”治疗后，在冬天病情减轻后就忽视了“三九”治疗。其实“三九天”贴药是“三伏天”贴药的补充，前者是冬病冬防，重在养阴;后者是冬病夏治，重在养阳。阴阳并调，更可提高机体素质与抗病能力。“三伏灸”与“三九灸”相配合(合称为“伏九灸”)，夏养三伏、冬补三九，疗效相得益彰。所以，贴三伏也要贴三九。

“冬病冬治”三类人群更适宜

“冬病”是指每到冬天发作或加重的某些疾病，冬发夏止或冬重夏轻的主要疾病有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、过敏性鼻炎，以及冻疮、肩周炎、风湿性筋骨痛和某些心血管疾病等。

安徽省中医院针灸科秦黎虹主任介绍：“阳气虚弱，机体抵抗力低下，长时间服药治疗效果不佳，这三类人群比较适宜‘冬病冬治’疗法。”该疗法体现了“天人合一”的生态医学观和“上医治未病”的预防观，治疗时根据患者的病情选择穴位贴敷、穴位埋线、穴位注射等疗法。对于正在发病的患者，可随时到医院针灸科进行治疗;尚未发病的患者，可以在“冬至”(12月22日)进九前1~2周来治疗，一般需要经过3个冬天的治疗，才能取得很好的疗效。

需要注意的是，治疗后3天之内不能洗澡，不要吃鱼、虾以及海鲜、辛辣的食物，同时要戒除烟、酒。 （图片来源：CFP）