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**七步曲 轻松补肾气

肾为先天之本,肾气的充盈与否直接关系着我们的健康,随着年龄的增加,我们的肾气会逐渐的减退。补肾壮阳是我们保健养生中的一个重要的环节,那么怎么补肾壮阳呢?**是补肾壮阳的好选择,下面…

肾为先天之本,肾气的充盈与否直接关系着我们的健康,随着年龄的增加,我们的肾气会逐渐的减退。补肾壮阳是我们保健养生中的一个重要的环节,那么怎么补肾壮阳呢?**是补肾壮阳的好选择,下面我们就为大家介绍一下几种简单易学的补肾壮阳**法!

a、“摩”足心

足心的涌泉穴纵贯肾经,临睡前对峙温水泡脚,再将双手互相摩擦至热,用左手心**右脚心,用右手心**左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。

b、“揉”关节

取坐立姿态,先天然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部,以大腿感应酸胀为度。

c、“敲”腰椎

取站立姿态,大腿分隔,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

d、“压”腹部

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦,以盲目腹部温热感为度。

e、“按”腹股

将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜偏向悄悄**30余次,对峙天天**10分钟,对进步精神也有必然成效。

f、“擦”双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦,或点压揉按,以部分微胀痛有热感为度。

g、“撮”谷道

谷道即“**”。“撮谷道”,就是做缩肛活动。做时将**连同会阴一同上提还吸气,然后呼气时放松,重复进行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。

怎么补肾壮阳呢?**特定的部位就可以起到很好的补肾壮阳的功效,以上我们为大家介绍了七个**补肾的方法,只要坚持一段时间,那么就能收到很好的补肾功效! (图片来源:cfp)

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