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今天为什么这么累?内外湿邪拖垮你

湿邪在夏季最为常见 西苑医院治未病中心主任张晋在接受记者采访时表示,中医认为,暑多加湿,湿邪在夏季最为常见。湿又分为“内湿”与“外湿&rdquo…

湿邪在夏季最为常见

西苑医院治未病中心主任张晋在接受记者采访时表示,中医认为,暑多加湿,湿邪在夏季最为常见。湿又分为“内湿”与“外湿”。“内湿”主要与人体的脾有关,中医讲,脾主运化,正常食物进到胃里消化再通过脾被人体吸收,如果脾出现问题,不能很好地吸收食物,就会使人体产生湿气。另外,中医将一年分为五季,在夏季后还有长夏季节,长夏季节除了天气炎热之外,还有一个特点就是湿气偏重,就像我们常见的“桑拿天”,总感觉空气里弥漫着湿气。这是“外湿”。

人体感受到内外湿邪的侵袭后,会觉得特别不舒服,最明显的症状就是身体沉重。湿邪又会四处游走,走到身体的哪个部位,哪里就变得沉重,自然就感觉疲劳。

看舌头可以测湿气

湿邪这样常见,那怎么能明确判断自己有没有湿?张晋提示,大家可以通过一个简单的方法来判断:看舌苔!体内有湿邪的人往往舌苔特别腻,不论是黄腻、白腻、厚腻、薄腻,它们都是湿邪的表现。而舌苔黄腻的人体内除了有湿邪,还有热。同时,湿邪的人往往大便会偏粘腻。

三仁汤可除湿气

湿气如此难缠,我们要如何应对呢?专家建议,可以服用三仁汤来帮助人体排出湿气,即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹叶、通草、厚朴、滑石等做汤。其中,杏仁可入上焦心肺,帮助呼吸、发汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃,帮助健脾;薏苡仁可入下焦肝肾,帮助排便排尿。另外夏季饮食不宜吃的太多、太油、太凉。

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