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牙齿不好全是病!这些冷知识你知道几个?

牙不好全身遭殃 国外多项研究证实,牙不好,不仅影响容貌,更会影响全身健康。那么牙齿不好究竟会导致哪些疾病呢,一起来了解。 更易患癌。美国科学家研究发现,牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要…

牙不好全身遭殃

国外多项研究证实,牙不好,不仅影响容貌,更会影响全身健康。那么牙齿不好究竟会导致哪些疾病呢,一起来了解。

更易患癌。美国科学家研究发现,牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本名古屋大学医学研究中心研究也发现,牙齿脱落比率高的人,食道癌发病率增加136%,头颈癌增加68%,肺癌增加54%。此外,牙不好,口腔癌、舌癌等风险也会增加。

心脏病风险高。英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现,年轻时有过严重掉牙史的人,死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。日本相关专家也指出,牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不仅会造成血小板凝固,还会直接在动脉形成血栓,引起急性心肌梗塞。

肠胃遭殃。牙不好,咀嚼能力便受限,老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼,便会加重胃肠负担。久而久之,胃肠道的分泌功能也可能受影响,出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。

容易咽炎。睡前不刷牙的习惯要不得。很多年轻人睡前爱吃零食、烧烤等,但吃完又不及时刷牙、漱口,残留在牙齿和口腔内的食物残渣,给细菌创造了生存环境,时间长了,当细菌长到一定范围后,就可能转移到咽喉部,引发炎症。

记忆力受损。美国北卡罗来纳州立大学研究发现,牙齿数量越少、牙龈问题越严重,其记忆力、思维能力的得分越低。研究人员认为,这可能有两大原因,一是口腔健康差可能意味着饮食较差,有益大脑健康的营养摄入就较少;二是口腔疾病特别是牙龈炎,会在整个人体循环系统内引发炎症,从而影响认知功能。

让人抑郁。澳洲迪肯大学一项新研究发现,牙齿好坏与抑郁症存在关联。研究人员分析发现,61%的受调查者有抑郁症状,同时在过去1年中牙齿有过不适感,57.4%的人自认为牙齿健康状况不好。

如何护牙?消除护牙误区

三个月要洗一次牙

牙周病是常见的病,包括牙龈炎和牙周炎。牙周病的病因是细菌导致牙菌斑,钙化后形成牙石,这是刷牙所刷不掉的。抽烟和糖尿病是牙周病的危险因素,研究表明,每天抽30支烟以上的人发生牙周炎的风险是不抽烟者的3倍,如果再加上糖尿病的话,风险会提升到20倍。

如何预防牙周病?建议使用牙线,“中国人嫌它麻烦,但去外国不到几个月时间,就用习惯了。”其次是定期做口腔检查,每半年要洗一次牙,已经患有牙周炎的人要三个月要洗一次牙。现在很多人使用冲牙机,有时水流冲刷之后会有血流出来,说明已经有牙龈炎,建议去洗牙。

儿童长出第一颗乳牙就要清洁

很多人以为乳牙烂了不用治,“反正要换恒牙”。这是完全错误的。乳牙长出来后,若发生龋病,烂得特别快,要定期到牙科检查,建议学龄前儿童每间隔3~6个月、学龄儿童每间隔6个月进行一次,成人每半年到一年进行一次。

为了避免乳牙烂掉,家长不要让孩子含着奶嘴睡觉,不要给孩子冲奶粉时加糖,不要让孩子在睡觉前进食,少喝可乐和酸性饮料。家长要帮助孩子清洁牙齿,当孩子长出第一颗乳牙时,就可以用“指套牙刷”进行清洁。

有些孩子2岁开始刷牙,有些孩子3岁开始刷牙,结果后者的烂牙比前者多很多。有的孩子牙齿本身存在发育缺陷,例如牙齿的窝沟特别深、牙齿不整齐,影响到牙齿的清洁。到了12、13岁的时候应再做一次窝沟封闭。

含氟的牙膏和漱口水可以预防龋病,而儿童有专门的牙膏,含氟量会低一些。选用牙刷时则要注意刷头小,在口腔中转动灵活,顶端呈圆形,刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。刷毛选用优质尼龙丝,细而有弹性,硬度为中度或软毛。

一味追求“牙白” 可致牙神经炎

牙齿坚硬的外表有牙釉质、牙本质,牙骨质这几层硬组织,牙齿的颜色跟牙釉质相关。牙齿的颜色一般是乳白色,黄种人的牙齿一般是淡黄色。如果牙齿透出黄褐色,而且变得粗糙,就可能是龋齿初期的表现。但是,有人为了美白而过度漂白牙齿,这种做法不值得建议,因为会刺激到里面结构复杂的牙髓组织,可导致神经发炎,造成要命的疼痛。

护牙要补钙,补钙菜谱推荐

补钙主要应以食补为主。补钙的食谱以多吃奶类和大豆类食品为主。其中牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。

如果每天饮用250毫升牛奶可获得300毫克的钙,相当于人体对钙质需求量的40%,再从其它食物中摄取一定的钙,基本就可以满足一般人的需求。尤其是添加了“活钙因子”的高钙奶,其吸收、利用率则更高。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。

补钙菜谱推荐

腐竹芥菜汤

原料: 干腐竹80克、芥菜叶200克、骨汤800克、胡萝卜150克、番茄150克、盐胡椒粉适量、清水。

做法:

1、干腐竹用清水泡开,切段备用。

2、蔬菜洗净,芥菜切打断,胡萝卜、番茄分别切块备用。

3、汤锅中,加入骨汤、清水,大火煮开。

4、加入胡萝卜、番茄、腐竹,大火煮开,转文火煮15分钟。

5、加入芥菜叶,大火煮开,维持火力煮10分钟。

6、最后加盐、胡椒粉调味即可。

海米炒油菜

原料:油菜500克,海米50克、香菇片2.5克、玉米片2.5克、火腿片2.5克。

做法:

1、油菜切成3.3厘米长的段,菜心用刀一破四掕,改切约3厘米的段。

2、在开水内焯一下捞出,挤干水分,放在盘内。

3、将炒锅放在火上,放入油。

4、油热时,将油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下锅,加上佐料和鲜汤,将锅翻动,炒匀即可。

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