爱美之心人皆有之，拥有健康肌肤真的是有秘诀的。首先得了解出现这些皮肤问题的原因，再“对症下药”，才能真正做到养颜。

痤疮的原因

痤疮是由于雄激素分泌增多，皮脂腺分泌过多，皮脂分泌的分解产生的脂肪酸过多形成，刺激局部组织发生炎症，变成了一粒“青春痘”。痤疮的诱因非常多。饮食、作息规律、工作环境和内分泌等问题都可能导致痤疮的高发。

1、青春期皮肤油脂分泌速率强，毛孔容易被阻塞。

2、与遗传有一定的关联，有家族聚集现象。

3、饮食习惯问题，喜食辛辣，油炸，烟酒。

4、工作、学习压力大，经常熬夜，接触油烟的人：学生、司机、厨师、运动员、白领等。

5、女性月经期间：雄激素水平相对较高。

6、油性肤质的人：皮脂分泌过多。

祛除痤疮，从日常习惯入手

1. 皮肤清理工作要到位

很多的朋友长了青春痘都会买祛痘或控油的洗面奶，都觉得做好控油，清除面部灰尘等脏物就能祛掉青春痘，一天洗几遍脸，实际上这样反而损伤了脸部肌肤，所以说洗面奶最好不要用这种功效性的，使用那种清洁保湿效果的洗面奶效果会更好些。

2. 调理内分泌

导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作。

3. 保持良好的饮食习惯

日常生活中良好的饮食习惯也是必不可少的，少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。这些都是必须要注意的，良好的饮食与生活习惯是必不可少的，这样才能拥有更好的肌肤。

4. 保持充足的睡眠

每天都应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯，才不会导致内分泌失调，从而反复的长痘痘，所以说，良好的作息习惯也是生活中必不可少的。

5. 保持愉悦的心情

日常中保持好的心情也是比不可少的，刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，因此要保持一颗愉悦的心情。

6. 提高免疫力

平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力，同时也要加强身体锻炼，强健体魄，提高免疫力。

湿疹的分类

湿疹是常见的皮肤病，常见的湿疹有三个类型。分别为湿热蕴肤型、脾虚有湿型、血虚风燥型。湿热蕴肤型的病人，治疗以清热祛湿为主。脾虚有湿型病人，治疗以健脾除湿为主。血虚风燥型病人，常用当归饮子。也就是说，治疗湿疹，多数时候要从个人饮食入手！

得了湿疹吃什么食物好？

1、白扁豆

白扁豆性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。湿疹吃什么食物好？皮肤湿疹者食用白扁豆，有药疗食疗之效，有药补食补之功。《药品化义》载：扁豆，味甘平而不甜，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。皮肤湿疹患者，常食白扁豆，脾健运而湿热去，有利于治疗好湿疹顽症。

2、绿豆

绿豆性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代的医家认为它可以主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤的疾患，均借其清热利水解毒的功效，急性皮肤湿疹的患者食之，有助于祛湿清热。

3、冬瓜

湿疹吃什么食物好？性凉，味甘淡的冬瓜也很适合，因为它有利水以及清热作用。《本草从新》中说它能利湿去风，故对急慢性湿疹者有益。

4、西瓜

西瓜性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。亦宜用西瓜皮煎水代茶饮，同样可以收到清利湿热的效果。

5、金银花

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。用马齿苋、金银花、蒲公英、野菊花煎了做冷敷可用于急性湿疹的治疗。