“健康美”重于“瘦而美” 科学减肥不是越瘦越好 - 健康23网
发布时间:2022-10-16

“健康美”重于“瘦而美”

在北京联合大学师范学院心理系副教授张婍看来,“瘦为美”的单一审美观确实影响了某些社会价值取向,但是否会左右一个人的行为,还是因人而异的。 “社会审美观的形成受到很多因素影响。”张婍说,从进化心理学来看,经济贫乏时,人们容易以胖为美,因为这种体型是地位、富有的象征;经济发达时,就发展 出以瘦为美的主流审美观。如今人们对减肥的执着追求,更多源于社会文化的影响。上世纪五六十年代,欧美时尚界流行起消瘦风尚,整个社会予以效仿,并蔓延至 全球大部分地区。

张婍认为,审美观念在一个人生活中所占重要性的大小,才是决定个人行为的主要因素。换句话说,如果一个人认为健康重于美,就不会采取过度求瘦的行为;反 之,则会陷入疯狂减肥的误区。“我们在临床发现,很多患上神经性厌食症的人都存在一个特点,就是把所有信念都寄托在个人形象的改变上,似乎只有通过改善自 己的外在,才能获得外界的认同。”

以下三类人最容易出现过度求瘦的行为。从性别来看,女性比男性更注重外表,因为整个社会对女性的价值评判略有倾向,因而导致女性自身受其左右;从年龄来 看,处于青春期的年轻人容易受到外界环境影响,特别是偶像明星、时尚媒体的宣扬导向,会对青少年的价值观产生重大影响;从家庭环境来看,如果母亲过度重视 外貌,子女也会效仿。

科学减肥不是越瘦越好

多伦多大学圣迈克尔医院内科医师约尔·雷博士在证实体重过低与早亡风险的关系后,提醒说,人们应强调“健康”体重,而不是过度强调减肥,以免让人误以为越瘦越好。

而在张婍看来,改变人们单一的审美观,可能是杜绝过度减肥问题的根本。她认为,“以瘦为美”并非错误,但把瘦当成唯一的、最重要的审美标准就是错的。首 先,从社会文化构建上,应鼓励人们形成多元化审美,这需要文化部门、媒体行业等共同努力;其次,医学及精神、心理学家应多做科普,让人们懂得太胖或太瘦都 不好;最后,每个人都应有意识地培养多元视角,不局限于欣赏单一美,而应考虑自身的全方位发展,因为一个人的价值体现并非只有外表。

当然,体重确实超标的人该减还得减,但要选择科学方法。适度控制饮食和增加运动是减肥的不二法门。

相关推荐
打了九价HPV疫苗月经会推迟多久
九价HPV疫苗是指九价人乳头瘤病毒疫苗,打了九价人乳头瘤病毒疫苗通常不会导致月经推迟,但是个别人可能打完后引起免疫反应,而出现月经推迟的情况,推迟的时间一般不会超过一周。 九价人乳头瘤病毒疫苗是为了预防宫颈癌和其他由HPV病毒引起的生殖系统疾病而设计的,因为疫苗成分和作用机制与女性月经周期的调节激素无关,所以在一般情况下,接种九价疫苗不会直接导致月经推迟。 少数人群可能会因打疫苗后引起的免疫反应、接种者的个体差异、生活方式、心理状态等多种因素而出现月经推迟现象,部分人群可能在接种疫苗后产生了紧张、焦虑的情绪,这些情绪通过影响内分泌系统进而可能导致月经周期的波动。但月经推迟不会超过一周,如果月经推迟超过一周,建议进行相应的检查。 如果有打九价人乳头瘤病毒疫苗的需求,应在医生指导下进行,并遵循疫苗接种的规范流程,如果在接种疫苗后出现不适,应及时咨询医生。保持健康的生活方式,以及良好的心理状态,对于维护正常的月经周期都是非常重要的。
赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院
19次浏览
2024-03-28
取卵当天可以吃什么食物
取卵当天可以吃粥、面条、瘦肉、蒸蛋、蔬菜、水果等食物。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以免引起肠胃不适,患者可以选择容易消化、营养丰富的食物。如有疑虑或异常症状,建议及时就医治疗。 1. 粥:可以提供能量,同时易于消化。 2. 面条:容易消化,不会给肠胃带来太大负担。 3. 瘦肉:富含优质蛋白质,可以提供营养,同时易于消化。 4. 蒸蛋:蒸蛋营养丰富,易于消化,适合取卵当天食用。 5. 蔬菜:富含维生素和矿物质,有助于提高身体抵抗力。 6. 水果:可以提供维生素和膳食纤维,有助于维持肠道健康。 在取卵当天应该注意饮食,以避免对手术产生不良影响。可以选择清淡易消化的食物,并多饮水,保持身体水分充足,也应该遵循医生的建议和指导,按时服药和进行检查。
赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院
45次浏览
2024-03-28
做腹腔镜还是直接做试管比较好
选择腹腔镜手术还是直接进行试管婴儿应该根据个人情况和医生的建议来决定。如果存在输卵管问题或其他不孕症状,可能需要先进行腹腔镜手术来解决问题,然后再考虑是否进行试管婴儿。 腹腔镜是一种手术方法,常用于检查腹腔内器官和组织是否存在异常。对于一些女性不孕症患者,医生可能会建议进行腹腔镜检查,以确定导致不孕的原因。 试管婴儿是一种辅助生殖技术,适用于因各种原因无法自然受孕的夫妇。在试管婴儿过程中,医生会从女性卵巢中取出卵子,与精子结合形成胚胎,然后将胚胎移植到女性子宫内,以帮助受孕。 如果女性存在输卵管问题、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症等导致不孕的疾病,医生可能会建议先进行腹腔镜治疗,以消除疾病的影响,再考虑试管婴儿。如果女性没有明显的导致不孕的疾病,但经过人工授精后仍无法受孕,医生可能会建议直接进行试管婴儿。发现身体不适或异常症状时,应尽快到医院进行检查和治疗。
赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院
12次浏览
2024-03-28
艾灸并非万能,十种病需谨慎!
[大红花]我朋友最近迷上了艾灸,她觉得艾灸能包治百病,于是无论身体哪里不舒服,都会尝试用艾灸来缓解。然而,最近她因为一次严重的胃痛去看医生,医生却告诉她,有些病是不能用艾灸来治疗的。 [比心]在医院的中医科,医生详细询问了我朋友的症状和艾灸的经过。经过仔细的诊断,医生告诉我朋友,她的胃痛是由于胃溃疡引起的,而这种病是不能用艾灸来治疗的。医生解释说,艾灸虽然能温通经络、活血化瘀,但对于一些急性炎症、破损的皮肤以及热性疾病等,艾灸可能会加重病情。 [加油]针对我朋友的胃溃疡,医生为她开了一些抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药品,如奥美拉唑肠溶胶囊和铝碳酸镁咀嚼片。这些药物有助于缓解我朋友的胃痛症状,并促进胃溃疡的愈合。 [抱抱]在治疗期间,医生特别提醒我朋友要注意忌口。她应该避免食用辛辣、油腻、生冷和刺激性的食物,以免刺激胃黏膜,加重溃疡。同时,医生建议我朋友多食用一些清淡、易消化、富含营养的食物,如粥、面条、蔬菜等,这些食物有助于胃黏膜的修复。 [温暖]医生还告诉我朋友,除了胃溃疡外,还有九种病是不能用艾灸来治疗的,包括急性炎症、皮肤破损、热性疾病、阴虚火旺、高热神昏、孕妇的腰骶部及腹部、过饱过饥醉酒、过度疲劳、精神过度紧张以及体质虚弱者。对于这些病症,应该及时就医,听从医生的建议,采取合适的治疗方法。 [微风]经过医生的解释和治疗,我朋友的胃痛症状逐渐缓解。她也明白了艾灸并非万能,不能盲目使用。这次经历让我朋友深刻认识到,在面对疾病时,应该保持理性和谨慎,及时就医,听从专业医生的建议。
保健大健康
0次浏览
2024-03-28
告别巴氏腺囊肿,重拾自信笑容!
前几天在诊所里,我接待了一位女性患者,她告诉我她最近发现外阴部有一个肿块,伴随疼痛和不适。她对此感到非常担忧,担心这可能是某种严重的疾病,同时也担心这种情况会被他人误解。[费解] 我向她解释,她所描述的症状很可能是由巴氏腺囊肿引起的。巴氏腺囊肿是一种常见的妇科问题,通常是由于巴氏腺管道阻塞导致分泌物积聚而形成的。我告诉她,这种情况并不罕见,也不应该感到丢人。 为了解决她的担忧和症状,我首先建议她进行一些检查,如妇科检查和超声检查,以确定囊肿的大小和位置。根据检查结果,我们可以选择不同的治疗方案。[思考] 对于小的、无症状的巴氏腺囊肿,我告诉她可以观察等待,有时囊肿会自行消退。但如果囊肿较大,或伴有疼痛和不适,我们可以考虑手术治疗。手术通常是一个简单的过程,可以在局部麻醉下进行,术后恢复也较快。 我还提醒她,在等待治疗期间,保持外阴部的清洁和干燥是非常重要的。她应该每天用温水清洗外阴部,并避免使用香皂或其他刺激性物质。穿着透气的内裤,避免长时间坐着,也有助于减少疼痛和不适。[加油啊] 在随后的几周里,她遵循了我的建议,进行了必要的检查和治疗。她的症状得到了明显改善,疼痛和不适感消失了。她告诉我,她不再感到担忧和羞耻,对生活又充满了信心。[开心] 通过这次经历,我再次认识到,作为医生,我们的职责不仅仅是治疗疾病,更是帮助患者克服心理障碍,正确面对身体状况。通过提供专业的指导和具体的解决方案,我们可以帮助患者重拾健康,提高生活质量。最后希望大家点赞评论支持一下!谢谢大家![爱你]
冯秀荣 主任医师 妇科 阜新市中医医院
0次浏览
2024-03-28