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“健康美”重于“瘦而美” 科学减肥不是越瘦越好

“健康美”重于“瘦而美” 在北京联合大学师范学院心理系副教授张婍看来,“瘦为美”的单一审美观确实影响了某些社…

“健康美”重于“瘦而美”

在北京联合大学师范学院心理系副教授张婍看来,“瘦为美”的单一审美观确实影响了某些社会价值取向,但是否会左右一个人的行为,还是因人而异的。 “社会审美观的形成受到很多因素影响。”张婍说,从进化心理学来看,经济贫乏时,人们容易以胖为美,因为这种体型是地位、富有的象征;经济发达时,就发展 出以瘦为美的主流审美观。如今人们对减肥的执着追求,更多源于社会文化的影响。上世纪五六十年代,欧美时尚界流行起消瘦风尚,整个社会予以效仿,并蔓延至 全球大部分地区。

张婍认为,审美观念在一个人生活中所占重要性的大小,才是决定个人行为的主要因素。换句话说,如果一个人认为健康重于美,就不会采取过度求瘦的行为;反 之,则会陷入疯狂减肥的误区。“我们在临床发现,很多患上神经性厌食症的人都存在一个特点,就是把所有信念都寄托在个人形象的改变上,似乎只有通过改善自 己的外在,才能获得外界的认同。”

以下三类人最容易出现过度求瘦的行为。从性别来看,女性比男性更注重外表,因为整个社会对女性的价值评判略有倾向,因而导致女性自身受其左右;从年龄来 看,处于青春期的年轻人容易受到外界环境影响,特别是偶像明星、时尚媒体的宣扬导向,会对青少年的价值观产生重大影响;从家庭环境来看,如果母亲过度重视 外貌,子女也会效仿。

科学减肥不是越瘦越好

多伦多大学圣迈克尔医院内科医师约尔·雷博士在证实体重过低与早亡风险的关系后,提醒说,人们应强调“健康”体重,而不是过度强调减肥,以免让人误以为越瘦越好。

而在张婍看来,改变人们单一的审美观,可能是杜绝过度减肥问题的根本。她认为,“以瘦为美”并非错误,但把瘦当成唯一的、最重要的审美标准就是错的。首 先,从社会文化构建上,应鼓励人们形成多元化审美,这需要文化部门、媒体行业等共同努力;其次,医学及精神、心理学家应多做科普,让人们懂得太胖或太瘦都 不好;最后,每个人都应有意识地培养多元视角,不局限于欣赏单一美,而应考虑自身的全方位发展,因为一个人的价值体现并非只有外表。

当然,体重确实超标的人该减还得减,但要选择科学方法。适度控制饮食和增加运动是减肥的不二法门。

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