3种你以为很健康但其实很增肥的食物

3种你以为很健康但其实很增肥的食物 - 健康23网

发布时间：2022-10-19

于是，减肥从一件汗水加坚持就能成功的事情，变成了一件没有一些营养知识，就很容易game over的一件事情!所以减肥不成功真正的原因，真的不是我不努力，而是商家太狡猾有木有!

1. 膨化米饼

膨化米饼从20世纪80年代末和20世纪90年代的低脂肪饮食风潮中一跃成为热门减肥食物，再加上杂粮，粗粮，糙米这些**字眼，总是给我们减肥er一种好健康，好低脂，好减肥的赶脚，那么膨化米饼真的是健康减肥食物吗?

九姑娘只能说，和薯片，炸鸡比起来，它应该是健康的;但是减肥期间不适合吃哦!因为膨化米饼的血糖指数可以高达91(这是一个什么概念?纯葡萄糖的血糖指数是100!)换句话说，膨化米饼就是一种升糖指数极高的碳水化合物，在你吃膨化米饼时，你的血糖就跟过山车一样，急速彪高，在这种情况下，你就更容易囤积脂肪了!

2. 低脂/脱脂沙拉酱

九姑娘最近看见写字楼下面的健康沙拉店越来越多了，但是这并不代表瘦子会越来越多，因为沙拉也不是谁吃了都能瘦的!随着九姑娘之前在公众号的介绍，很多妹纸都已经知道，普通的“爱神”牌沙拉酱就是高热量的代名词，里面全都是糖和脂肪!所以越来越多人选择低脂甚至是脱脂的沙拉酱!

但是!低脂和脱脂的沙拉酱中富含糖分和高果糖的玉米糖浆，乳化剂，以及其他让口味更美妙，保质期更长的添加剂，我觉得还是算了吧 ...

九姑娘诚意推荐，沙拉就配油醋汁吧!用橄榄油加一些些醋，味道其实没有你们想的那么糟糕，但是吃起来会安心很多!

3. 含糖(运动)饮料

如果你只想为减肥做一件事，那就停止喝含糖(运动)饮料!这是九姑娘每天和近百名减肥er聊天过程中领悟到的一点。身边总有很多姑娘，明明吃的也不多，但是腰围日益变粗，这就是因为她们低估了含糖饮料的威力!

科学研究证明，每天喝含糖饮料，不仅会导致胆固醇上升，还会增加你的甘油三脂水平，这两样除了增肥，还会增加你患上心脏病的风险;最关键的是，喝含糖饮料会打破身体炎症平衡，增加你患上各种慢性疾病的可能!

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一躺床上身上就痒是怎么回事

一躺床上身上就痒可能是不良刺激、湿疹、蚊虫叮咬、接触性皮炎、疥疮等原因引起的，应到正规医院的皮肤科进行检查，在医生指导下选择合理的方式进行治疗。 1、不良刺激：如果床单被褥的卫生不好，也有可能会导致皮肤受到刺激，出现发痒，建议要勤晒被子，贴身衣物要进行烫洗。 2、湿疹：如果室内的空气比较潮湿，被子也比较潮湿，可能会造成保护屏障受损，出现皮肤红斑、瘙痒等症状，建议在医生的指导下使用糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏等药物进行治疗，具有抗炎止痒的效果。 3、蚊虫叮咬：如果是在夏季室内的蚊虫较多，在躺床上之后也有可能会出现皮肤丘疹以及瘙痒等现象，需要使用蚊帐，也可以在医生的指导下使用丁酸氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等药物治疗，可以缓解瘙痒。 4、接触性皮炎：如果自身属于过敏体质，可能会对被罩过敏，容易造成毛细血管通透性增加，伴有皮肤丘疹、丘疱疹、自觉瘙痒等症状，可以遵医嘱使用氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片等药物进行治疗，具有抗过敏的效果。 5、疥疮：主要是疥螨感染引起的，会导致皮肤表面出现针尖大小的丘疹，也会出现剧烈瘙痒，建议在医生的指导下使用伊维菌素片、硫软膏等药物治疗，具有杀虫止痒的效果。在治疗期间还要注意保持良好的居住环境，室内要勤通风换气，避免待在空气污染的环境当中。

袁玲玲副主任医师皮肤科北京中医药大学东直门医院

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身上出现死皮的原因可能有护肤品不当、环境因素、皮肤干燥、角质过厚、皮肤疾病等。 1、护肤品不当：使用不适合自己皮肤类型或品质低劣的护肤品可能导致皮肤刺激和死皮。 2、环境因素：极端天气条件，如寒冷或炎热，以及风沙等环境因素可能导致皮肤干燥和脱皮。 3、皮肤干燥：冬季气候干燥或长时间暴露在干燥的环境中，如暖气房间，可能导致皮肤水分不足，出现干燥和脱皮。使用保湿霜或乳液，如含有甘油、尿素、乳酸或透明质酸的产品。 4、角质过厚：长期不进行去角质处理，或者角质层堆积过多，可能导致皮肤粗糙和死皮。使用温和的磨砂膏或去角质霜，每周进行一到两次轻轻去角质。 5、皮肤疾病：如银屑病、鱼鳞病等皮肤疾病可能导致皮肤干燥和死皮。银屑病患者可在医生指导下使用外用药物，如他卡西醇软膏、维生素D3凝胶、氢化可的松乳膏等。鱼鳞病患者可能需要使用他卡西醇软膏、尿素软膏、维生素A酸乳膏。在平时应保持均衡的饮食，摄入足够的水分和维生素，避免吸烟和过度饮酒。定期轻柔地去角质可以帮助去除死皮，促进皮肤更新。

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