所谓口臭(也有称“口气”的) 就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人，尤其是年轻人，不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际 情感交流，令人十分苦恼。

想让产臭菌多起来并引起口臭，办法简直太多了，可能你不经意之间就选了几个。

一、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

二、胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

四、节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

五、少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。

六、能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。

七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。

八、长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

九、晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。

十、心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

口臭怎么办?只要你认真清洁口腔，戒烟戒酒定期看牙医，这些口臭完全可以消除，再也不用「谈吐如放屁」了!

轻度口臭口气者

1)应注意口腔卫生，勤刷牙，刷舌，保持口腔的清洁。

每天早起、饭后和睡前认真漱口刷牙，必要时，用牙刷或毛巾轻柔地刷除舌苔。

2)戒烟戒酒

抽烟的人口中经常会有股烟味，刺激性较强，容易产生口臭，烟味又不易清除。还应该少喝酒，酒多伤肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭。

3)饮食预防

口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。推荐长期冲饮杭白菊。饮食要相对清淡，少肉食海鲜，多果蔬，避免吃生冷、辛辣刺激、有臭味及不易消化、油腻类食物。

4)规律作息

没有健康的生物钟，经常熬夜的话，很容易诱发口臭。要调整作息时间，从内到外杜绝口臭。

5)多喝水或者是绿茶，保持口腔湿润。

食用食物，细菌在舌头上分解黏液和食物(特别是甜食和奶制品)蛋白质的时候，细菌会释放硫化物，进而导致口臭。而细菌的天敌是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，对口臭具有“中和”作用。多项研究显示，绿茶具有防止牙病和缓解口气的作用。

6)用适量石膏水可有效缓解去除口气，饮用三清茶亦可缓解轻度口气。漱口水、口香糖等对轻度口气有一定的遮挡作用。

中重度、顽固口臭

少数口臭是其他疾病引起的，比如呼吸道疾病(上颌窦炎、肺炎、鼻咽癌)、胃肠道疾病(晚期胃癌、肠梗阻)、肝硬化、糖尿病酮症酸中毒等。

1)口源型口臭如果是牙齿疾病引起的就应去正规医院口腔科，牙病好了口臭倘若还未尽除，则需用中药进行慢慢对症调理。

2)各种全身性疾病导致的口臭，首先要积极治疗原发病。原发病治 愈或症状缓解，这些特殊的臭味自然会消失。

3)女性阴虚口臭可用温补之法，也可自己用枸杞和五味子泡茶慢补，肾水充足则口臭自去。