运动后便秘反而加重了怎么回事怎么办
发布时间：2024-05-05
运动后便秘反而加重了一般是由于水分流失过多、饮食结构不良、精神压力大、肠扭转、肠道肿物等原因引起。需根据病因和医生的建议进行针对性治疗。如症状持续加重，建议及时到医院在专业医生的指导下进行诊断和治疗。
1、水分流失过多：运动后身体消耗较大，如果不注重补水，容易导致水分流失过多。此时肠道内缺少水分，会导致排泄物干结，不易排出。建议运动后及时补水，保持肠道通畅。
2、饮食结构不良：虽然运动能够在一定程度上促进肠道蠕动，但是如果便秘的患者不调整饮食结构，经常吃一些精细的食物，膳食纤维摄入量较少，也可能会加重便秘，平时应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、猕猴桃、火龙果等。
3、精神压力大：如果平时精神压力比较大，也会影响到胃肠道蠕动，导致便秘加重，应该要放松心情，保持愉悦的情绪。
4、肠扭转：如果运动量过大或者是姿势不正确等，都可能会发生肠扭转，引起排便困难，这种情况比较危险，通常还会有明显的腹痛，应该要及时手术治疗。
5、肠道肿物：如果患者肠道内存在肿物，随着肿物的增长会影响到肠道内容物的排出，即使进行运动以后，便秘的症状依旧无法得到改善，这种情况需要尽早手术切除。
便秘需要注意增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物、豆类等，有助于增加大肠蠕动和促进排便。同时，要保持足够的水分摄入，每天饮水量应在1.5-2升左右。
相关推荐
感觉要猝死了怎么自救
1、保持冷静：冷静的心态可以避免因过度恐慌而导致身体应激反应进一步加剧，减少心脏等器官的额外负担。2、停止活动：停止活动可以让身体有一个缓冲和休息的机会，停止活动后，心脏的负荷会相对减轻。3、放松身心：放松身心可以在很大程度上缓解这种紧张状态，让身体的应激水平下降。4、拨打急救电话：拨打急救电话对猝死是非常有用且关键的。当感觉自己可能要猝死时，及时拨打急救电话可能是挽救生命的重要一步。5、寻找身边帮助：当感觉自己可能要猝死时，身边人的帮助可能成为关键的救命稻草。日常生活中要保持健康生活方式、定期体检、避免过度劳累和情绪剧烈波动等来避免猝死。
曲家珍
主任医师
心血管科
中国医学科学院阜外医院
0次浏览
2024-05-18
肛门发烧怎么回事
肛门“发烧”可能指的是肛门发热或发烫的感觉，这通常与饮食不当、痔疮、肛周炎、肛周脓肿、肛裂等原因有关。1、饮食不当：如果进食过多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒粉、大蒜等，容易对肛周的皮肤造成刺激，引起局部发热。2、痔疮：痔疮可能导致肛门发热，尤其是内痔局部黏膜擦伤破损、糜烂，或者外痔局部有感染时。3、肛周炎：这多是由细菌感染所致，细菌通过局部破损皮肤入侵肛门周围软组织，患者可出现肛周红肿、发热、疼痛等症状。4、肛周脓肿：这是由细菌感染引起的，会导致肛周软组织和肛周间隙出现化脓性炎症，主要会表现为局部的红、肿、热、痛。轻度肛周脓肿患者只是局部有红、肿、热、痛，重度则有全身性的发热。5、肛裂：由于粪便排出后会对肛门的皮肤造成刺激，引起肛门部位出现溃烂，继发细菌感染时引起肛门发热。在治疗肛门发热时，可以考虑中药坐浴、肛门周围清洁、饮食调整、口服泻药、抗生素治疗等方法。
郭明浩
主任医师
肛肠外科
中国中医科学院广安门医院
0次浏览 2024-05-18
吃米胖人还是吃面胖人
吃面比吃米胖人。主要是因为面所含脂肪量高、热量高、以及碳水化合物高。1、脂肪量高：脂肪是最容易导致人体发胖的因素，每100g米中所含脂肪约占0.3g，而每100g面中所含脂肪约占0.5g。2、热量高：热量是人体发胖的主要原因之一，每100g米中所含热量约有100多大卡，而每100g面中所含热量约有300多大卡。3、碳水化合物高：每100g大米中所含碳水化合物超过20g，而每100g面中所含碳水化合物超过70g。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
0次浏览 2024-05-18
豆芽头是绿色的可以吃吗
豆芽头是绿色的可以吃，属于正常现象。黄豆芽在发芽过程中进行光合作用，会使其颜色由黄变绿，这是一种正常现象，不会产生对人体有害的物质。豆芽发青同时还伴有异味、腐烂等变质现象，则通常不能吃。豆芽的保存时间通常比较短，要注意掌握正确的储存方法。购买时，应尽量选择比较新鲜的豆芽，口感会比较好，也可避免吃腐烂变质的豆芽引起胃肠道不适症状。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
0次浏览 2024-05-18
叶酸和dha可以一起吃吗 什么时间吃
叶酸和DHA可以一起吃，并且一般建议在妊娠前三个月开始服用。叶酸属于水溶性的B族维生素，一般可用于治疗各种原因所引起的叶酸缺乏，或由叶酸缺乏所造成的巨幼红细胞贫血。临床建议可在妊娠前三个月适当补充叶酸，促进胎儿的发育并降低胎儿出现神经管缺损的风险。DHA即二十二碳六烯酸，脑细胞发育过程中可以起到部分辅助作用。叶酸和DHA可以一起服用，但孕妇在选择补充时还需遵循医生建议，按照推荐的剂量进行补充，避免过量。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
0次浏览 2024-05-18
