12个徒手健身动作男士 在家也能练好身材

12个徒手健身动作男士 在家也能练好身材开合跳站着,手放在身侧:在往上跳的动作中,双腿张开同时将手臂举到头上;落地时,手臂在头部上方,双脚要比髋部宽,当再次跳跃,同一个动作中将双腿...
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