转呼啦圈的好处和坏处有哪些

转呼啦圈的好处和坏处有哪些一、转呼啦圈的好处:1、锻炼深层肌肉,培养易瘦体质我们在转动呼啦圈的时候,是通过以大腰肌为中心,带动背肌与腹肌,充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的...
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