睡觉前,吃点儿什么有助睡眠?

因为生活或工作的压力,失眠、多梦、易醒已成为很多人共有的睡眠问题。日常生活中,不少的食物具有安神助眠的功效,有睡眠问题的朋友不妨吃点,改善睡眠质量。色氨酸对睡眠的影响,这说法靠谱吗...
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