男士徒手健身方法 7招让你成为猛男

男士徒手健身方法 7招让你成为猛男1.颈部(1)两脚自然开立,十指交叉抱于头后,平稳用力将头向前下方压,颈部则施以适当的抵抗力,不让手将头压下。保持此“僵持&rdquo...
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