男人无器械健身运动 教你进行无器械健身

男人无器械健身运动 教你进行无器械健身No.1 原地高抬腿做法:双脚微微开立,自然站直。用力向上抬起一侧腿,同时对侧手臂曲臂前摆,同侧手臂自然后摆。注意,要至少把膝部抬高至髋部以上...
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