每天步行30分钟,你真的走对了吗?

国际心脏协会建议每周不少于150分钟(或每天30分钟)。有多少卡路里燃烧取决于你的体重和你走路的方式。以轻快的步伐,摆动你的手臂,头部正视前方,不要倾斜。6种步行方式的好处1)快走...

每天步行30分钟,你真的走对了吗?

国际心脏协会建议每周不少于150分钟(或每天30分钟)。有多少卡路里燃烧取决于你的体重和你走路的方式。以轻快的步伐,摆动你的手臂,头部正视前方,不要倾斜。6种步行方式的好处1)快走...
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