如何提高睡眠质量?4方法提高睡眠质量

如何提高睡眠质量?1、 保持良好的睡前习惯睡前不要进行太激烈的运动,如果让大脑处于兴奋状态,估计你翻到2点才能睡得着哦。睡前尽量从事阅读、听轻音乐、香氛、沐浴等让身体放松的活动,这...
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