吃什么食物瘦腰腹?一、多吃高纤维的食品纤维可以减缓食施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。二、多吃豆制食品豆制类...