第 1 种：练啥都不知道瞎练有的人光喊着「我要减肥」，却连自己的训练目的都不知道，基本上就是瞎练。一个人说要减脂，选择的主要训练项目是瑜伽(或者普拉提)，而且几乎 90% 的训练安...