百病由胖生 想瘦先控制好体脂率 - 健康23网
发布时间：2022-10-20
肥胖成现代文明病不孕罹癌风险高
肥胖已经成为现代生活中的一种文明病。肥胖容易导致高血压、高血脂、心血管疾病、骨关节炎及糖尿病等慢性疾病，也可能增加胆结石、脂肪肝等肝胆疾病的机会，甚至连不孕症、多囊性卵巢症候群、子宫内膜癌、内分泌失调等等也可能发生。只有维持良好体重、将体脂保持在正常范围，才能远离以上种种的健康问题。
体脂数很重要减少体脂能改善
肥胖导致关节疼痛、腰酸等问题而无法运动。体脂下降后，一般上下腹围、臀围也会相应减少!体重减少后也让血糖趋于稳定，腰酸、膝盖痛、便秘的情况也得到改善。
百病由胖生想瘦需增新陈代谢
妇女肥胖易引起尿失禁、多囊性卵巢症候群、子宫内膜癌、内分泌失调卵巢癌以及不孕等病症，所谓「百病由胖生」，慢性疾病年年增高，预防医学就从现在做起，正确的体重管理，提升身体代谢率，除了降低体重外，更要降低体脂肪、腰臀围，才真正有益身体健康。（图片来源：视觉中国）
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医学科普：ALT与AST偏高能自愈吗
那是一个晴朗的周三上午，我接诊了一位中年男性患者。他面色略显疲惫，自述近期感到乏力、食欲不振，且肝区有轻微不适。
我详细询问了他的病史和日常生活习惯，初步怀疑他的肝脏可能出现了问题。为了明确诊断，我安排他进行了肝功能检查。结果显示，他的alt（谷丙转氨酶）和ast（谷草转氨酶）水平均偏高。
我向他解释，alt和ast是反映肝脏功能的重要指标，它们的升高通常意味着肝脏受到了一定的损伤。但不必过于恐慌，因为很多时候，通过调整生活方式和饮食习惯，以及适当的药物治疗，alt和ast水平是可以恢复正常的。
我为他开了一些保肝药物，并叮嘱他要注意休息、避免熬夜、戒烟限酒、饮食清淡。同时，我也建议他定期进行肝功能复查，以便及时了解恢复情况。
几个月后，患者再次来到医院复查。他的精神状态明显好转，肝功能检查结果也显示alt和ast水平已经降至正常范围。他告诉我，自从听从医生的建议后，他的生活质量得到了很大的改善。
ALT与AST偏高能自愈吗
如果ALT和AST升高是由于不良的生活习惯，那么通过及时调整生活习惯往往能够自愈。
如果ALT和AST升高是由于病理性因素，在这种情况下，自愈的可能性较低，建议患者积极去医院就诊，对症治疗。
ALT和AST偏高如何治疗：
1、诊断根本原因
2、药物治疗
3、避免某些药物
日常生活中，如何应对ALT和AST的小幅上升：
1、健康饮食
2、适量运动
3、限制酒精和避免毒素
陆海英
主任医师
感染疾病科
北京大学第一医院
0次浏览
2024-04-24
医生揭秘：一个月遗精3、4次正常吗
去年春天，我门诊来了一位年轻男性患者，他面带羞涩，向我咨询了一个私密问题：一个月遗精3、4次是否正常。
我耐心地询问了他的生活习惯和身体状况，得知他最近生活作息较为规律，没有特别的疾病史。我告诉他，遗精是男性在青春期后常见的生理现象，通常与性刺激、荷尔蒙水平等有关。对于大多数成年男性来说，一个月遗精3、4次是正常的，不需要过分担心。
然而，我也向他强调了观察身体状况的重要性。如果遗精次数过于频繁，或伴随有其他不适症状，如尿痛、尿频等，就需要及时就医，以排除潜在的健康问题。
针对他的情况，我建议他继续保持健康的生活习惯，避免过度性刺激，同时保持良好的心态。我还为他提供了一些关于遗精的健康知识，帮助他更好地了解自己的身体。
经过我的解释和建议，患者明显放松了心情，表示会注意身体状况，如有需要会及时就医。我也提醒他，如果有任何疑问或不适，随时都可以来咨询。
一个月遗精3、4次正常吗？
一个月遗精3~4次是正常的。遗精是无性交活动、无自慰时的射精现象，是青少年常见的正常生理现象，约有80%的未婚青年都有过这种现象。在睡眠做梦中发生遗精称为梦遗；在清醒状态下发生的遗精叫作滑精。
遗精期间如何自我护理：
1、注意个人卫生
2、调整心态
3、避免不良刺激
频繁遗精怎样缓解：
1、按摩疗法
2、中医理疗
3、运动疗法
杨杰
副主任医师
男科
中国中医科学院广安门医院
0次浏览 2024-04-24
肠腔内容物多，肠腔胀气是什么原因
肠腔内容物多肠腔胀气可能是饮食不当、消化不良、肠道菌群失调、肠道感染、肠道梗阻等原因导致。建议及时就医治疗。
1、饮食不当：进食过多容易使肠腔内容物增多，进食速度过快也会容易使空气进入腹腔，应该及时调整饮食方式，避免过度饮食或暴饮暴食。
2、消化不良：可能会导致食物在肠道中滞留过久，可能会产生大量的气体和废物，可以减少摄入高脂肪、高纤维、高糖、辛辣、刺激性食物等。
3、肠道菌群失调：长期处于紧张、焦虑和压力状态的人，可能会导致肠道菌群失调，可以适当心理疏导并补充益生菌，调整肠道菌群平衡。
4、肠道感染：由于细菌、病毒、真菌等微生物在肠道内繁殖，产生大量的气体和废物，可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、双歧杆菌三联活菌散、头孢克肟颗粒等药物缓解。
5、肠道梗阻：肠道肠壁组织增生可能会导致肠道的管腔堵塞，对于严重的肠道梗阻，需要在医生指导下进行粘连松解术进行治疗。
患者可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠蠕动和气体的排出。
荣文舟
主任医师
肛肠科
北京中医医院
8次浏览 2024-04-24
什么人一般乳糖不耐受
一般乳糖不耐受的人群包括先天性乳糖酶缺乏人群、小肠炎症人群、年龄较大的人群、婴儿和幼儿、暴饮暴食乳制品的人群等。如出现不适症状，建议及时到医院在专业医生的指导下进行诊断和治疗。
1、先天性乳糖酶缺乏人群：这类人群通常是由于遗传因素所导致。由于先天性乳糖酶缺乏，导致机体无法完全分解母乳或牛乳中的乳糖，从而引起腹泻、腹胀等症状。
2、小肠炎症人群：小肠炎症可能导致肠道绒毛受损，从而影响乳糖酶的分泌，引起乳糖不耐受。
3、年龄较大的人群：随着年龄的增长，身体对乳糖的消化能力会逐渐下降，因此老年人群更容易出现乳糖不耐受的症状。
4、婴儿和幼儿：婴儿出生后的几个月内，他们的乳糖酶水平较低，所以容易发生乳糖不耐受。
5、暴饮暴食乳制品的人群：长期大量摄入乳制品可能导致乳糖不耐受。
乳糖不耐受患者避免或限制乳糖摄入，尤其是乳制品，可以选择乳糖低或无的替代品，如乳糖酶处理的牛奶或乳糖含量低的乳制品。
荣文舟
主任医师
肛肠科
北京中医医院
0次浏览 2024-04-24
大白菜通便的正确方法是什么
大白菜属于食物，通常不具有清肠道的作用。如果想要清肠道，建议在医生指导下使用药物进行治疗。在日常生活中，尽量避免听信大白菜清肠道等偏方。如有不适，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
大白菜属于蔬菜，其中维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分。如果适当进食大白菜，其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，能够加快肠道内容物的排出速度，因此大白菜仅具有促进排便的作用，但它并不能直接清除肠道内的毒素或有害物质。如果症状持续，可以遵医嘱服用复方芦荟胶囊、润肠胶囊、麻仁软胶囊等药物进行治疗，能够促进肠道蠕动，帮助粪便排出。此外，还可以通过饮用蜂蜜水、酸奶等方法缓解便秘。
在日常生活中要多喝水，适量增加膳食纤维的摄入，如多吃粗粮、全麦面包等。此外，多食用富含油脂的食物，如坚果、芝麻等，以及高蛋白食物，如鱼肉、鸡蛋等。同时，避免食用过于精细的食物和糖分过高的食物。保持充足的睡眠和良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。养成定时排便的习惯，每天定时排便，避免因工作忙碌等原因刻意抑制排便。
荣文舟
主任医师
肛肠科
北京中医医院
0次浏览 2024-04-24
