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睡前瘦腿运动 一分钟瘦腿操

睡前瘦腿运动 一分钟瘦腿操3 每天晚上睡觉之前,做一下下面的瘦腿操,只要简单的一分钟睡前运动,就可以轻松瘦腿,消除一天久坐的浮肿,赶快看看吧。 方法/步骤 身体平躺在床上,两腿夹紧…

睡前瘦腿运动 一分钟瘦腿操3

每天晚上睡觉之前,做一下下面的瘦腿操,只要简单的一分钟睡前运动,就可以轻松瘦腿,消除一天久坐的浮肿,赶快看看吧。

方法/步骤

身体平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖在空中。

左腿弯曲到可以达到最大限度,右腿尽力向上登,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。

重复上述的动作每天晚上都要练习,每次最少5分钟。

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