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怎样瘦大腿内侧的赘肉?只要抖一抖就能摆脱粗腿

怎样瘦大腿内侧的赘肉?只要抖一抖就能摆脱粗腿 【注意:动作前必知事项】 打击大腿内侧赘肉前要先把事前姿势看完喔~免得做动作完后伤到身体。 TIPS 1 >>将腿放在另一…

怎样瘦大腿内侧的赘肉?只要抖一抖就能摆脱粗腿

【注意:动作前必知事项】

打击大腿内侧赘肉前要先把事前姿势看完喔~免得做动作完后伤到身体。

TIPS 1 >>将腿放在另一只腿的膝盖前

首先将身体侧躺在平坦的地面,将腿部到肩膀呈现平行的状态,接着其中一只腿放在另一只腿的膝盖前

TIPS 2 >>使用腹部的力量提起身子

使用腹部的力量,将身体提起来(不用特别做出抬头挺胸的动作,就是将力量和注意力集中在腹部就对了)

【打击大腿内侧赘肉】

做好预备动作之后~就可以用大腿内侧的力量上下抬起平躺的那只腿,上下抬起的速度可以快一些,大约持续一分钟,就可以罗(不要忘了换脚!)

祝大家从此坐着的时候,大腿内侧空隙很大喔!

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