怎样瘦大腿？办公室如何快速瘦腿？ - 健康23网
发布时间：2021-04-04
怎样瘦大腿?办公室如何快速瘦腿?
办公室瘦腿可以做一些抬腿、空中踩脚踏车的腿部运动，还可以在空闲时间进行腿部按摩。
办公室瘦腿方法：1.抬腿
适用于久站或久坐过后，先躺个舒适的姿势，然后再将脚轻松的靠放于墙壁，只要双腿高于心脏就能达到舒缓功效。 (约15分钟)
办公室瘦腿方法：2.按摩小腿
建议可在洗澡完后搭配乳液使用，一面保养一面按摩，帮妳省下不少时间。 (约10分钟)
办公室瘦腿方法：3.站立抬腿
站立姿式，上半身直立不动，手可扶东西保持平衡，单脚向后抬举直到极限，能紧实拉提臀部曲线，等车时候是提臀的最佳时机。 (左右各20次)
办公室瘦腿方法：4.半蹲姿势
双脚与肩同宽，双手向前平举，慢慢往后坐，直到膝盖呈垂直弯曲时，再慢慢往下蹲，注意膝盖不要过度弯曲。 (反覆10次)
办公室瘦腿方法：5.空中踩脚踏车
平躺腰部贴地，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，将一腿踢出脚背要打直下压，用大腿带动小腿重复此动作。 (约10分钟)
办公室瘦腿方法：6.饭后离开椅子
建议妳无论中餐或晚饭后30分钟，为自己找一些家事来做，避免脂肪堆积在下半身。
办公室瘦腿方法：7.侧身抬腿
对于大腿内侧和腰部不满意的人，一边看电视就可以一边执行。 (左右腿各100下) 10.腿部刮痧 利用刮痧板搭配保养油是很不错的消水肿方法，由下往上慢慢来，刚开始力道拿捏要适度，切勿过于猛烈。
友情提示：本内容仅供医学知识科普使用，不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱。
相关推荐
洗碗机能杀死幽门螺旋杆菌吗
洗碗机能杀死幽门螺旋杆菌吗？具有高温消毒功能的洗碗机通常可以杀死幽门螺旋杆菌，而简单功能的洗碗机可能无法杀灭。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
1289次浏览
2025-07-05
幽门螺旋杆菌是什么病严重吗
幽门螺旋杆菌是什么病严重吗？幽门螺旋杆菌不是一种病，而是一种细菌，但感染细菌可能引发较为严重的健康问题。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
1329次浏览 2025-07-05
幽门螺旋杆菌阳性要不要治疗
幽门螺旋杆菌阳性一般需要治疗。幽门螺旋杆菌阳性通常需要治疗，以预防胃部疾病进展、减少症状困扰、降低传播风险等。患者应遵循医生建议，选择合适的治疗方案，如四联疗法，并注意治疗过程中的注意事项。及时治疗幽门螺旋杆菌感染，有助于维持消化系统正常功能，提升整体健康水平。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
1366次浏览 2025-07-05
胃幽门螺旋杆菌感染吃什么药
胃幽门螺旋杆菌感染一般可选用奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素胶囊、枸橼酸铋钾颗粒、胶体果胶铋胶囊等。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
2130次浏览 2025-07-05
奥美拉唑治疗幽门螺旋杆菌吗
奥美拉唑治疗幽门螺旋杆菌吗？奥美拉唑可以辅助治疗幽门螺旋杆菌感染，但不能单独用于根除该病菌。
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
2370次浏览 2025-07-05
