睡前坚持十分钟腹部减肥操摆脱大肚腩 - 健康23网
发布时间：2022-10-18
睡前坚持十分钟腹部减肥操摆脱大肚腩
一、腹式呼吸法
吸气时，肚皮涨起，然后呼气时，肚皮缩紧。对于练过瑜伽或是练声的人来讲，这是一种必要的训练，也是最基本的哦。
它的作用就在于能够帮助刺激肠胃蠕动，促进排出体内垃圾，顺畅气流，可以选择在方法平常走和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
刚开始的一两天你可能会有各种不习惯，但一定要克服，只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小肚子不见了，就连走路的姿势都会变得更加迷人。
二、粗盐按摩法
大家都应该知道粗盐有着发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，并且能够使肌肤细致、紧绷。
而且这个方法都超简单的，买那种专用的“沐浴盐”，洗起来会更好，每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。
期间可以配合按摩棒的按摩，让它的作用发挥得更到位，也可以直接躺着不动，然后等十分钟就可以开始洗澡了哟，是不是超方便的呢。
盐的渗透作用能消除浮肿，促进脂肪运动，在塑造身体曲线方面有着令人意想不到的功效。你只需要用盐辅以相应的按摩，就能进行局部或全身的减肥了。
三、按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用按揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。
这样做的原因就在于通过按摩提高皮肤的温度，然后达到消耗能量，和促进肠蠕动的作用，让多余的水分排出体外。
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次，你的小肚子很快就会不见的啦。
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腺样体分级划分标准揭秘，让你轻松了解病情！
[星星]昨天，一位妈妈带着孩子来到诊室，他妈妈焦急地向我描述了他的症状，医生，我家孩子最近总是鼻塞和打呼噜，是什么原因啊。我安抚他们坐下，详细询问了孩子的病史和症状。
[小红花]为了明确诊断，我给孩子做了鼻内镜检查和影像学检查。检查结果显示，孩子的腺样体存在肥大，根据腺样体分级的划分标准，他的情况属于II度肥大。
[大红花]我告诉孩子妈妈，腺样体肥大是一种常见的儿童疾病，腺样体分级的划分标准主要依据其阻塞后鼻孔的程度进行划分。具体分为四级，I度表示腺样体阻塞后鼻孔不超过25%，II度表示阻塞程度在26%至50%之间，III度表示阻塞程度在51%至75%之间，而IV度则代表阻塞程度超过75%。这种分级有助于医生准确评估腺样体肥大的程度，从而制定相应的治疗方案。
[气球]针对孩子的病情，我为他制定了综合治疗方案。第一步是药物治疗，我给孩子开了糠酸莫米松鼻喷雾剂和孟鲁司特钠片。糠酸莫米松鼻喷雾剂可以有效缓解鼻塞症状，孟鲁司特钠片则有助于减轻腺样体肥大引起的炎症反应，我告诉患者妈妈，需遵医嘱服用，不可私自更改药量。
[绿丝带]除了药物治疗外，我强调了按时复查的重要性。通过定期的复查，我们可以及时了解孩子的病情变化和治疗效果，从而调整治疗方案。
[樱花]我建议孩子调整生活方式。保持每天10点前睡觉，最少睡够8小时，避免过度劳累，饮食方面，应多吃清淡易消化的食物，如小米粥。避免刺激性食物的摄入。
[微风]预防方面，我告诉孩子妈妈要注意孩子的保暖，避免感冒等呼吸道感染的发生，定期带孩子进行体检，及时发现并处理腺样体肥大的问题。
[绿丝带]经过一段时间的治疗和调理，孩子来到医院复查，复查结果显示他的腺样体肥大已经明显缩小，鼻塞和打呼噜的症状也基本消失。孩子妈妈开心地说，医生，你的治疗方案真的很有效，我家孩子现在终于能睡个好觉了。
[双手鼓掌]小贴士，孩子出现鼻塞和打呼噜等症状，不要忽视，及时就医是关键。遵循医生的建议，按时服用药物并复查，确保治疗效果。注意调整孩子的生活方式，保持充足的睡眠和合理的饮食。加强孩子的保暖和锻炼，提高身体免疫力，预防呼吸道感染的发生。
朱志国
主任医师
儿科
鄂州市中心医院
0次浏览
2024-04-27
怎么让脚趾甲永久不生长
通常不存在“怎么让脚趾甲永久不生长”这一说法。脚趾甲可能不会出现永久不生长的情况，平时可以勤修理脚趾甲，如果脚趾甲发生病变，需要及时前往医院就诊，接受相关专业的检查，明确病因后遵医嘱治疗。
脚趾甲是由角蛋白构成的，可以起到保护甲床不受细菌和真菌感染的作用。如果脚趾甲生长发育异常，可能会出现向内生长的情况，导致脚趾甲疼痛，还有可能会增加细菌感染、真菌感染的风险。如果脚趾甲出现红肿、疼痛等症状，可能与甲沟炎有关，需要在医生的指导下使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏、他克莫司软膏等药物涂抹，可以起到消炎杀菌的作用。如果与甲癣有关，可能会导致脚趾甲出现增厚、脱落、分离等症状，需要遵医嘱使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、酮康唑乳膏等药物涂抹，可以达到抗真菌的作用。
平时需要掌握正确修剪脚趾甲的方式，如果脚趾甲生长发育异常，需要及时前往正规的医院修剪，避免自行修剪。
袁玲玲
副主任医师
皮肤科
北京中医药大学东直门医院
0次浏览 2024-04-27
特应性皮炎新药有哪些
通常没有“特应性皮炎新药有哪些”的说法。患者可以在医生的指导下使用他克莫司软膏、糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏、炉甘石洗剂、氯雷他定片等药物治疗。
1、他克莫司软膏：他克莫司软膏属于免疫抑制剂，可抑制皮肤炎症引起的皮肤瘙痒、红斑等症状。
2、糠酸莫米松乳膏：糠酸莫米松乳膏一般可以治疗湿疹、神经性皮炎、异位性皮炎等病症，可以缓解特应性皮炎引起的皮肤不适。
3、卤米松乳膏：卤米松乳膏可以治疗非感染性炎症性皮肤病，消除皮肤瘙痒，可以缓解毛囊炎、接触性皮炎等疾病。
4、炉甘石洗剂：炉甘石洗剂属于止痒药，可以有效缓解急性瘙痒性皮肤病，比如湿疹、痱子、特应性皮炎等。
5、氯雷他定片：氯雷他定片属于抗组胺药，可以有效缓解过敏引起的病症，对治疗的后续治疗有较好的疗效。
在使用药物期间要注意皮肤的卫生护理情况，不要经常用手触摸皮肤组织。
袁玲玲
副主任医师
皮肤科
北京中医药大学东直门医院
0次浏览 2024-04-27
头发黄严重怎么回事怎么办
头发黄严重需要根据引起的原因进行处理。
1、家族遗传：如果父母双方都存在头发黄的情况，此时遗传给下一代的几率比较大，也有可能会出现上述症状。需要定期去医院复查，及时关注身体的症状变化。
2、染发：如果在平时频繁染头发，可能会损伤到正常的发质，也有可能会出现毛发干枯、头发偏黄等情况。需要停止染头发，一段时间以后，能够自行恢复。
3、营养不良：如果长时间偏食导致体内营养摄入不足，可能会影响到头发的生长，也有可能会出现头发颜色发黄的情况。可以调整饮食结构，可适当吃排骨、乌鸡等蛋白质含量偏高的食物，为身体补充营养。
4、缺少微量元素：当体内的微量元素摄入不足时，可能会对机体造成损伤，也有可能会改变头发的颜色。建议遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液、乳酸钙颗粒等药物治疗，达到补充微量元素的目的。
5、贫血：多数是体内的红细胞流失过快造成的，如果未在医生的指导下进行治疗，还会出现面色萎黄、头发发黄等情况。可以遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物治疗，还可以通过输血的方式处理。
在日常生活中，需要注意头发部位的护理，不建议使用含有刺激性成分的洗发水，以免加重上述症状。
袁玲玲
副主任医师
皮肤科
北京中医药大学东直门医院
0次浏览 2024-04-27
洗脚之后还是脚臭怎么回事，怎么办
洗脚之后还是脚臭可能是清洗不到位、脚部出汗、脚气等原因，可以针对原因采取合适的药物治疗。
1、清洗不到位：在洗脚的时候，如果没有清洗脚趾头缝或者是脚部的其他位置没有得到彻底清洗，需要做好脚部的卫生工作，在洗脚的时候一定要将各个地方清洗干净。
2、脚部出汗：如果是容易出汗的人群，在洗澡之后很容易导致脚汗，可以做好脚部的卫生工作，可以穿棉质透气性较好的袜子。
3、脚气：脚气是脚部皮肤受到真菌感染的原因，而是单纯的使用清水，并不同时真菌消除，仍然会造成脚气的存在，可以在医生指导下使用咪康唑片、萘替芬片等药物治疗。
除此之外，也不排除是银屑病等原因，可以到医院咨询医生之后接受治疗。
袁玲玲
副主任医师
皮肤科
北京中医药大学东直门医院
36次浏览 2024-04-27
