腹部按摩减肥方法如何操作？ - 健康23网
发布时间：2022-10-18
腹部按摩减肥方法如何操作?
腹部按摩减肥方法——二指叠按法
☆环跳穴
工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。
位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。
按压方法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。
☆承扶穴
越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。
位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。
按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10 次。
腹部按摩减肥方法—— 波浪式推压法
腹部按摩减肥一般选用波浪式推压法，就是按摩一定的穴位，刺激穴位，然后消耗脂肪。对于患有胃病或者刚吃饭是不可取的。我们也不能连续的做按摩，要有节制的进行按摩，这样效果会更好。
波浪式推压法：两手手指并拢，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，如同水中戏浪。
另外，想减掉腹部的脂肪，我还还可以多做一些腹部健康减肥健美操。我们在做减肥操的时候，能做到锻炼全身的肌肉，增加我们的心肺能力，最重要的就是减掉你的腹部上的赘肉。
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挤痘痘爆汁怎么回事怎么办
挤痘痘爆汁可能是正常反应、组织液渗出、感染、毛囊炎、带状疱疹等原因引起的。如有不适症状，应及时就医。可在医生指导下给予针对性的治疗。
1、正常反应：在挤压痘痘时，如果用力过度，导致组织液渗出，就会表现为痘痘爆汁。这是正常反应，要用清洁的棉签擦拭干净挤出来的汁液，然后用碘伏等消毒剂进行消毒，防止感染。
2、组织液渗出：当皮肤受到损伤时，如挤压痘痘，皮肤会自动分泌组织液来修复受损部位。如果组织液分泌过多，就会形成痘痘爆汁的现象。这是正常的生理反应，不需要特殊处理。注意避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、芥末、大葱等。
3、感染：如果痘痘爆汁的同时伴有红肿、疼痛等症状，说明皮肤可能受到了细菌感染。需要遵医嘱应用抗感染的药物进行治疗，如头孢克肟片、阿奇霉素片等，也可以外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。
4、毛囊炎：毛囊炎会导致皮肤过度油腻、皮脂腺分泌皮脂过多，堵塞毛囊，从而出现明显的渗出现象。患者需要注意局部皮肤卫生，尽量不要用手去挤压痘痘，避免使炎症更加严重。可在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、特比萘芬乳膏、夫西地酸乳膏等药物。
5、带状疱疹：带状疱疹是一种由水痘带状疱疹病毒引起的皮肤病，其特征是皮肤上出现成簇的水泡，并伴有疼痛。如果痘痘爆汁伴有这些症状，可能是带状疱疹。可以遵医嘱使用泛昔洛韦片、盐酸伐昔洛韦片、双氯酚酸钠肠溶片等药物治疗。
挤出痘痘后，应该避免使用化妆品和护肤品，以免对伤口造成刺激和感染。
袁玲玲
副主任医师
皮肤科
北京中医药大学东直门医院
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2024-04-27
真皮斑最怕的三种药是什么
一般不存在真皮斑最怕的三种药是什么这一说法。真皮斑多考虑与紫外线照射、遗传因素、环境污染等原因有关，可以用硝酸咪康唑乳膏、复方酮康唑乳膏、维A酸乳膏、水杨酸软膏、克霉唑乳膏等药物治疗，但需在医生指导下使用。若用药期间出现其它不适症状，建议及时到医院就诊进行相关检查，并采取对症治疗措施处理。
1、硝酸咪康唑乳膏：属于咪唑类抗真菌药，可通过抑制真菌的细胞膜合成及代谢过程，起到抗菌的作用。可帮助治疗手癣、足癣、头癣等皮肤疾病。
2、复方酮康唑乳膏：是一种复方制剂，主要成分为酮康唑和丙酸氯倍他索，具有抑制皮肤真菌生长和繁殖的作用，有助于缓解皮肤瘙痒的症状。
3、维A酸乳膏：具有分解角质、抑制黑色素生成的作用，患者涂抹后可帮助减少色素沉着，降低患真皮斑的概率。
4、水杨酸软膏：是一种外用涂抹药物，具有抗氧化、杀菌、抑菌的作用，可用于缓解手癣、足癣等疾病导致的瘙痒、疼痛等症状。
5、克霉唑乳膏：是广谱抗真菌药，涂抹后可以抑制真菌生物合成，帮助消灭真菌的活性，从而达到抗真菌的目的。
患者用药期间，需要注意饮食清淡，避免食用芥末、辣椒等辛辣刺激的食物，以免影响药物治疗效果。
袁玲玲
副主任医师
皮肤科
北京中医药大学东直门医院
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浑身起一些水泡和紫色水泡怎么回事，怎么办
浑身起一些水泡和紫色水泡多考虑是蚊虫叮咬的因素引起的，也不排除是过敏、湿疹、体癣、带状疱疹等因素造成的，需要及时到医院就诊进行相关检查，并通过一般治疗、药物治疗的方式进行改善。
1、蚊虫叮咬：若患者所处环境蚊虫较多，被叮咬后可能会导致毒素随伤口进入皮肤，从而出现上述现象。建议将肥皂溶于40℃左右的温水中，并冲洗伤口部位，有助于稀释毒素，减轻不适症状。
2、过敏：若患者属于易过敏体质，且使用的化妆品质量较差，可能会产生过敏反应，出现瘙痒、有水泡等症状。患者可遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、盐酸赛庚啶片等药物治疗。
3、湿疹：若所处环境过于潮湿，可能会滋生大量充满并刺激皮肤，出现红肿、丘疹等症状。患者可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、地奈德乳膏、莫匹罗星软膏等药物治疗。
4、体癣：若皮肤表面受损后未及时处理，可能会受到皮肤癣菌入侵，从而出现红色丘疹、小水泡等症状。患者需遵医嘱使用伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊、硝酸咪康唑乳膏等药物治疗。
5、带状疱疹：若免疫能力降低，可能会受到水痘-带状疱疹病毒感染，诱发带状疱疹出现乏力、皮疹、紫色水泡等症状。患者可在医生指导下服用阿昔洛韦片、盐酸伐昔洛韦片、更昔洛韦片等药物治疗。
日常生活中，需要注意个人卫生清洁，勤换洗贴身衣物，避免与他人共用生活用品，同时注意饮食健康，保证膳食营养均衡。
袁玲玲
副主任医师
皮肤科
北京中医药大学东直门医院
0次浏览 2024-04-27
寻常疣的典型皮损是什么
寻常疣的典型皮损是扁平丘疹、表面粗糙、病损逐渐增大、疼痛、出血等，如果症状持续存在，建议及时到医院就诊进行相关检查，并采取对症的治疗措施进行处理。
1、扁平丘疹：寻常疣是受到人乳头瘤病毒感染引起的良性增生物，患病初期皮肤表面会出现较硬的扁平丘疹。
2、表面粗糙：随着病情的不断发展，丘疹的外形会逐渐变圆，出现表面粗糙、中间有黑色小点等现象。
3、病损逐渐增大：若未及时治疗，病损的范围也会逐渐增大，涉及手指、手背、足缘、甲廓等部位。
4、疼痛：随着丘疹逐渐变大、增多，触碰后可能会对丘疹造成压迫，导致患处出现疼痛的现象。
5、出血：若患者经常穿质地较硬的衣物，可能会不断摩擦患处，导致丘疹破损，出现流血的情况。
日常生活中，建议患者保持积极愉悦的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，同时注意个人卫生清洁，避免用手抓挠。
袁玲玲
副主任医师
皮肤科
北京中医药大学东直门医院
0次浏览 2024-04-27
后背晒起泡了怎么办
一般情况下，后背晒起泡了可以通过局部护理、冷敷、改善饮食、外用药物、口服药物等方式进行治疗。如果出现其他不适症状，应及时到医院进行相关检查，并采取对症的治疗措施进行改善。
1、局部护理：患者晒后背时，避免选择中午时间，并涂抹防晒霜，有助于降低紫外线对皮肤的伤害，缓解晒伤、有泡等现象。
2、冷敷：患者可用毛巾包裹冰块或将毛巾浸泡于10℃~20℃左右的清水后，敷于患处15分钟~20分钟左右，有助于缓解疼痛、红肿等情况。
3、改善饮食：建议患者调整饮食结构，避免食用火锅、辣椒等辛辣的食物，以免对患处造成刺激。可以多食用猕猴桃、白菜、菠菜等富含维生素的食物，有助于加快皮肤愈合速度。
4、外用药物：若上述方式效果不明显，患者可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏、莫匹罗星软膏等药物治疗。
5、口服药物：若水泡表面溃破，受到细菌感染出现疼痛、瘙痒等症状，可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、青霉素维甲片等药物治疗。
日常生活中，建议患者注意个人卫生清洁，勤换洗衣物，外出时佩戴遮阳伞做好防护工作，可降低对皮肤的刺激。
袁玲玲
副主任医师
皮肤科
北京中医药大学东直门医院
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