柚子的功效与作用有哪些
现在正是柚子上市的季节,怎能错过如此鲜美的水果。你在吃柚子吗?它浑身是宝,超级实用,知道这些功效还不晚!
1 去除色斑、紧致肌肤
皮肤病学家发现柚子含有的维生素C能够让色斑颜色减退。柚子也能当作美容品,打碎后浇一勺蜂蜜,在皮肤上轻轻揉搓就好。
同时,柚子中的大量维生素C能让皮肤保持最佳状态,因为维生素C对胶原蛋白的分泌有至关重要的作用,能让肤色丰满而又平滑。每天吃半个柚子就能起到护肤效果。
2 强健血管,减少中风
秋冬季节是中风、心梗等心脑血管疾病高发的季节,而这个时候也正是有柚子吃的季节,每天吃一些柚子,就能很好的帮助降低中风风险。
发表在《中风学期刊》上的研究显示,柚子中含有的黄酮类物质能降低人们患上中风的可能性。这种抗氧化剂同时能增强血管功能、消炎,起到保护大脑的作用。
英国东安格利亚大学的研究者对69622位女性进行了长达14年的饮食习惯调查后发现:与那些很少吃柑橘类水果的女性相比,大量吃柑橘类水果的女性患上中风的可能性会降低19%。
3 降胆固醇,保护心脏
美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称,每天吃一些柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%,甘油三酯含量降低27%。
深红色的柚子对心脏健康最好,因中的抗氧化剂、钾含量更高。
4 有利减肥,适合全民
现在中国人的肥胖率很高,已经排在世界第二位了,全民都需要减肥、控制体重这个说法也不算过分。而柚子,在众多水果中脱颖而出,因为这是一种可以帮助减肥的水果。
5最适合糖尿病的水果
一般的水果升糖指数都很高,但柚子不同,可以说,柚子是最适合糖尿病的一种水果,为什么呢?柚子有一种独特的苦味,但正是这种苦味物质柚皮素为柚子带来了许多保健功效。
以色列科学家发现柚皮素与目前两种治疗2型糖尿病药物有相同功效,因此有助于治疗糖尿病。它能提高人体对胰岛素的敏感性,并帮助人们保持健康体重,因此对预防糖尿病有好处。