5个方法，不吃药也能缓解头痛 - 健康23网
发布时间：2022-10-16
薄荷油。薄荷具有治疗功效，长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。
辣椒。纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
喝茶或咖啡。咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。
按摩。适当按摩头部，有助于缓解头皮紧张和心理压力。刺激神经丰富的按压点有助于改善血液循环，减轻疼痛。
伸展运动。拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。
如果上述方法依然无法缓解头痛，应去看医生，以排除严重疾病的可能
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白雪茶对皮肤的作用有哪些
白雪茶一般具有清热解暑、滋阴润肺、生津止渴、利尿消肿、提神醒脑等功效，平时要在医生指导下使用，也需要密切观察身体，如果出现异常情况，及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
1、清热解暑：白雪茶性质寒凉，适合夏天饮用，可以预防中暑，并且可以缓解口干咽干、咽喉肿痛等症状。
2、滋阴润肺：上述茶类入肺经，可以清除肺热，缓解肺热引起的咳嗽、咳痰等症状。
3、生津止渴：可以促进唾液分泌，并且可以为人体补充大量水分，缓解天气干燥或者饮水量过少引起的口渴、咽部疼痛等症状。
4、利尿消肿：能够促进身体的新陈代谢，加快尿液排出，并且对体内水分潴留引起的身体浮肿具有改善功效。
5、提神醒脑：可以刺激中枢神经系统，提高注意力以及思维的敏捷度，并且可以在一定程度上提高工作效率。
在日常生活中，要养成良好的个人卫生习惯，并且要勤更换衣服，以免细菌滋生。
王爱平
主任医师
皮肤科
北京大学第一医院
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2024-04-25
汗疱疹是湿疹还是真菌感染
通常情况下，汗疱疹不是湿疹，也不是真菌感染。若身体存在汗疱疹，建议及时去正规医院挂号就诊，并配合专业医生进行相关检查，确定病情严重程度后进行针对性治疗。
汗疱疹是对称发生在手和脚的水疱性皮肤病，通常与过敏、皮肤癣菌感染、精神因素等原因有关，临床主要表现为表皮深处小水疱，略高出皮肤表面，有不同程度的瘙痒及烧灼感。湿疹是一种慢性炎症性瘙痒性皮肤病，通常会出现多形性皮疹，对称分布，有渗出倾向，真菌感染是指通过接触、吸入或食入而致病，感染部位可能会出现红斑、水疱、明显瘙痒等症状。汗疱疹与湿疹、真菌感染引起的原因不同，症状也有所不同，三者通常没有直接联系。
如果身体存在汗疱疹情况，可遵医嘱口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊、盐酸苯海拉明片等药物进行治疗。恢复期间要放松心情，保持积极乐观心态，定期去医院复查，有利于身体恢复。
王爱平
主任医师
皮肤科
北京大学第一医院
0次浏览 2024-04-25
了解维生素 C 的十大妙用，受益匪浅
小李长期受到皮肤问题困扰，她的皮肤总是显得暗淡无光，经常出现疲劳症状，而且她经常抱怨感冒似乎成了她的“忠实伴侣”。
在一次咨询中，我注意到小李的饮食中明显缺乏足够的维生素C，这可能是导致她健康问题的关键原因。我建议她增加维生素C的摄入量，几周后，小李带着前所未有的光彩再次出现在我的诊室。她的皮肤问题明显改善，不再那么容易感冒，整个人都充满了活力和生机。那么，维生素 C有什么作用和功效呢?
维生素 C 有着诸多令人惊喜的作用。首先，它能够增强免疫力，帮助身体有力地抵抗病原体的侵袭；其次，它在促进伤口愈合方面也发挥着重要作用，因为它参与了胶原蛋白的合成；再者，维生素 C 具有抗氧化的特性，能够保护细胞免受自由基的伤害；它还是预防坏血病的经典物质之一；
此外，它能辅助铁的吸收，让铁在肠道中更好地被人体利用；同时，它还能改善皮肤状况，使皮肤变得更有弹性和光泽；而且，维生素 C 可能有助于缓解疲劳感；另外，它对保护心血管也有一定作用，能够降低心血管疾病的风险；它还能预防牙龈出血，保持牙龈的健康；最后，它参与某些代谢过程，在身体的生化反应中起着不可或缺的作用。
生活中如何补充维生素C？
1.增加富含维生素C的食物摄入：将富含维生素C的水果和蔬菜纳入日常饮食。常见的食物有橙子、柚子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒、西兰花和菜花等。
2.适当加工和烹饪：维生素C在高温和长时间烹饪下容易被破坏，尽量选择蒸煮、快速炒制或生吃。
3.考虑适量的维生素C补充剂：如果饮食中维生素C的摄入量不足，可以考虑适量补充维生素C补充剂。咨询医生或营养师，确定适合自己的剂量。
通过这些步骤，可以有效地确保身体获得足够的维生素C，从而支持整体健康和预防疾病。记住，均衡的饮食是获取所有必需营养素的最佳方式，补充剂仅在必要时作为补充。动动你发财的小手点个赞吧！
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
0次浏览 2024-04-25
山药豆：一种既美味又养生的食材
记得有一次，一个长期受胃病困扰的患者来到我的诊室。他经常感到胃痛、消化不良，之前尝试了各种治疗方法，但效果都不理想。在了解他的饮食习惯后，我建议他尝试加入山药豆到他的日常饮食中。几周后，他告诉我，自从开始食用山药豆后，他的胃痛减轻了，消化也好了许多。
山药豆的功效与作用
山药豆含有丰富的膳食纤维、维生素，如维生素A、C、E、B1、B2、微量元素如钙、铁、锌等，对提高免疫力、降低血糖有积极作用。
山药豆融入日常饮食中的小技巧
1、山药豆炖肉：热锅加油，下入肉块，快速炒至变色。加入足够的水以覆盖肉块为好，放入切好的山药。加入适量的姜片、葱段、料酒、盐。转小火慢炖至肉软烂，山药熟透即可。
2、山药豆蒸蛋：鸡蛋打散，加入适量清水，鸡蛋液体与水的比例约为1:0.5，搅拌均匀。加入切好的山药丁，搅拌。倒入碗中，蒸锅水开后，放入蒸架上蒸约15分钟，直到蛋液凝固即可食用。
3、山药豆沙拉：将山药丁用水煮熟，捞出冷却。黄瓜、胡萝卜等蔬菜切丁。混合山药丁和其他蔬菜丁，加入橄榄油、盐、黑胡椒粉调味。
需要注意的是，有以下几类人不适合吃山药豆，或者应该谨慎食用。首先是便秘的人，因为山药豆具有一定的收敛作用，可能会使原本就存在的便秘症状进一步加重。其次是易过敏的人，如果对山药过敏，那么食用山药豆就有可能引发过敏反应。
山药豆既可以直接蒸食，也可以去皮后烹饪。储存时应放在通风干燥处，避免高温和潮湿环境导致发芽。发芽后的山药豆，虽然不含有毒的龙葵素，但营养价值会有所下降，建议优先食用新鲜的山药豆。动动你发财的小手点个赞吧！
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
0次浏览 2024-04-25
炒苦杏仁，健康生活新选择！
一位患者来到我的诊室，手里握着一袋苦杏仁。他听闻苦杏仁既是传统的健康食品，又带有轻微的副作用，于是来寻求帮助。在那之后的几周里，我不仅查阅了大量文献，还与营养学家和中医专家进行了交流，我发现通过适当的处理和烹饪方法，苦杏仁不仅能成为健康饮食的一部分，还能带来一系列意想不到的健康益处。
炒苦杏仁的功效与作用
1、宣肺止咳：苦杏仁有较好的宣肺平喘作用，可用于治疗咳嗽、气喘等症状，尤其是由于外感风寒或风热引起的咳嗽。
2、润肠通便：苦杏仁含有脂肪油，可以润肠通便，适用于治疗因肠燥引起的便秘。
3、解热解毒：苦杏仁还具有一定的解热解毒作用，可以用于治疗一些热性疾病。
生活中炒苦杏仁如何具体应用
1、预热锅具：在炒制之前，先将锅预热。将清洗干净且稍微晾干的苦杏仁倒入预热的锅中，用木铲或搅拌工具不断翻炒。
2、控制火候：在炒制过程中，应保持中小火，避免火太大将苦杏仁炒焦。整个炒制过程应保持均匀加热，以确保每一颗苦杏仁都能受热均匀。
3、观察变化：苦杏仁在加热过程中颜色会逐渐变深，发出香味。通常炒制时间在10到15分钟，根据苦杏仁的大小和火力大小调整。当苦杏仁炒至金黄色时，即可关火。
4、储存：等苦杏仁完全冷却后，可以将其存放在干燥、避光的容器中，放置于阴凉处保存。
另外，在炒制过程中，要不断翻动苦杏仁，避免烧焦。炒苦杏仁的过程中应保持通风，因为苦杏仁加热时会释放氰化氢气体，需要确保良好的通风条件。虽然炒制可以降低苦杏仁的毒性，但仍建议在专业人士的指导下使用。
这件事情让我更加坚信炒苦杏仁是一种健康生活的新选择。我开始向更多的患者推荐炒苦杏仁，希望他们也能从中受益，找到适合自己的健康生活方式。收藏加关注不迷路哦！
杨梓琪
主治医师
全科
首都医科大学附属北京友谊医院
0次浏览 2024-04-25
