女性减龄:5个部位要”特别”照顾 - 健康23网
发布时间:2022-10-13

第一“位”:耳朵:保养耳朵可以养肾

point:耳是女性灵动的美,在日常护理中主要注意预防耳部冻疮,并且勤做**可以帮助养肾。

我国的中医向来重视人的五官七窍,认为其与内在的肝脏有联系,事实上,“肾开窍于耳”这种说法也得到了现代医学的证明,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

女性养肾的保健方法:

1、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处,轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重,以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,反复地做,每次做够3-5分钟。

2、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩,直至耳轮充血发热。

3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。完成这套动作后,会有镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。

第二“位”:腹脐:保养腹脐可防止便秘

point:小腹的美不只在于追求平坦瘦美,**保健在消除腹部脂肪的同时可以防治便秘。

当我们呱呱落地的时候,有两处会得到医护人员的饿特别照顾,一处是还未长成头盖骨的头骨以及刚刚与母亲切断联系的脐部。肚脐时是中医养生中很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉**、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

平时注意揉腹部可以对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

防止便秘快速消除小肚子的保健方法:

把两只手重叠在一起,放在肚脐上,稍微用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

tips:小肚子可不是吃喝出来的,最容易长成小肚子的就是平时缺乏锻炼的人了!pclady小编在这里建议大家在平日养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,这样有促进腹部新陈代谢的作用。

第三“位”:胸部:胸部是生命“要塞”

point:胸口不只是女人要塞,应该说是生命的“要塞”。护好心、胸,增强心肺功能才能真正健康快乐。

我们身上分布着很多细小的“线路”,除了血管之外就是神经线以及其他激素腺啦,一个人免疫功能的强弱,其实在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理**,可以抗病防癌、强身延年。

快速减肥丰胸的保健方法:

1、平时做的胸部**操其实就有起到**胸腺的作用啦,左右手分别按在左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至两边下腹,来回擦摸50次;

2、再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

tips:擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能,而且还起到美胸的作用哦。

第四“位”:背部:保护背部可以提高免疫力

point:不要忽视背部,做好背部保健可以提高免疫力,防感冒。

后背其实是女性经常忽略的一个特别部位,有时候洗澡,在水温的帮助下搓一搓背你就会觉得神清气爽!所以更别说经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,都可以进一步疏通经络,安心安神,而且还能帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

美背排毒的保健方法:

1、在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);

2、有很多mm都有习惯去美容院吧,不要每次去都只是做脸,偶尔可以做一下背部**理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等,会有意想不到的舒适效果哦!让你真正精神气爽,得到自信的美丽。

第五“位”:脊柱:脊柱的保健方法

point:人要“顶天立地”首先就要挺着了腰杆,这就要做好脊椎的护理啦,那样还可以帮助促进消化,预防脊柱常见病。

由于工作以及各种生活习惯,现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。

脊椎保养的保健方法:

1、晚上洗澡的时候就可以对脊柱进行简单的**护理。当然由于后背比较难操作,可以记住工具轻轻敲打,或者顺着脊椎捉捏,这一招也可以用来对付孩子厌食、偏食,轻轻地沿脊柱两侧夹脊穴**。

2、可以在脊柱特区进行**、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

tips:有些女性在电脑面前一坐就是一天,就算是为了工作也是十分不可取的,因为这样久而久之你的脊椎就会坐“坏”了。要注意适时地伸伸腰,让脊椎舒缓一下。平时要注意不要弓着腰,要挺直腰走路,不要内八或外八地走。走路姿势不对也会影响脊椎的健康。

相关推荐
鳄鱼肉:神奇的食疗宝藏
[加油]在一个阳光明媚的午后,李先生带着一脸倦容走进了我的诊所。他告诉我,近期因为工作压力大,常常感到疲劳无力,胃口也差了许多。 [星星]经过详细的问诊和一系列检查,我发现李先生的身体状况确实需要调理。他的脾胃功能较弱,免疫力也有些低下。为了更准确地了解他的身体状况,我为他安排了血液化验和脾胃功能检查。 [加油]化验结果出来后,我确诊了李先生的问题所在。针对他的病情,我为他开具了两种药品:一种是用于调理脾胃的“健脾丸”,另一种是用于增强免疫力的“免疫宝”。 [星星]我也向李先生推荐了一种特别的食材——养殖鳄鱼肉。我告诉他:“鳄鱼肉不仅肉质细嫩,口感鲜美,更重要的是它富含高蛋白、低脂肪和多种微量元素,对于调理脾胃、增强免疫力都有很好的效果。鳄鱼肉还有补气补血、滋心润肺、壮骨筋、驱湿浊的作用,对咳嗽、哮喘、风湿病、糖尿病等也有不错的治疗效果。” [加油]在治疗过程中,我也向李先生详细解释了用药的注意事项。他需要按时服用“健脾丸”和“免疫宝”,同时避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重脾胃负担。我还特别推荐他多食用一些富含营养、易于消化的食物,如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。 为了让李先生更好地利用鳄鱼肉进行食疗,我为他提供了一些具体的烹饪建议。他可以选择将鳄鱼肉炖汤,或者搭配一些健脾益气的食材如山药、枸杞等一同烹饪,这样既能保留鳄鱼肉的营养价值,又能增加口感的美味。 [加油]我还建议李先生注意保持良好的作息习惯,避免过度劳累和熬夜。同时,每天户外散步2-3小时也有助于改善身体状况,提升免疫力。 [星星]经过一段时间的治疗和调理,李先生的身体状况有了明显的改善。他告诉我,现在感觉精神焕发,胃口也好了很多。
吕晓静 主治医师 营养科 北京大学口腔医院
0次浏览
2024-03-28
肌肉注射:腿伸直姿势的康复之路
[星星]昨天,我陪着好友小陈去了医院。他因为肌肉注射后的不适而感到困惑,尤其是关于注射时腿应该伸直还是弯曲的问题。我们希望通过医生的专业指导,为他找到答案和解决方案。 [小红花]在诊室里,小陈详细地向医生描述了自己在肌肉注射后,他感到腿部不适,有时甚至有轻微的疼痛感的症状。医生听后,为了更准确地找出病因,建议给他做了局部肌肉触诊、神经传导速度测试以及MRI检查。 [大红花]检查结果出来后,医生告诉我们,小陈的症状是由于肌肉注射时姿势不当导致的肌肉轻微损伤。在肌肉注射时,正确的姿势应该是上腿(即注射部位的腿)稍微伸直,而下腿则可以保持自然弯曲,这样有助于放松肌肉,减少注射时的疼痛和损伤。 [气球]针对小陈的情况,医生为他制定了综合性的治疗方案。第一步是药物治疗,医生开了塞来昔布和氯羟苯恶唑,以缓解他的疼痛和肌肉紧张。 [棒棒糖]医生强调按时复查的重要性,以便及时了解小陈的恢复情况,根据实际情况调整治疗方案。 [樱花]除了药物治疗和定期复查,医生还建议小陈调整生活方式和饮食习惯。避免长时间保持同一姿势,尤其是久坐或久站,可以适当进行轻度的有氧运动,如散步或瑜伽,以促进血液循环和肌肉恢复。在饮食方面,医生建议小陈多摄入富含蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果,以支持肌肉的健康和修复。 [铃铛]预防方面,医生提醒小陈在未来接受肌肉注射时,要注意保持正确的姿势,避免再次因为姿势不当而导致肌肉损伤。 [樱花]经过一段时间的治疗和调理,小陈到医院复查。复查结果显示,他的症状已经明显减轻,腿部的不适感也消失了。 [绿丝带]小贴士, 1.肌肉注射时,保持正确的姿势非常重要。上腿稍微伸直,下腿自然弯曲,有助于减少疼痛和损伤。 2.遵循医生的建议进行治疗和调理,也是确保康复的关键。 3.定时体检。 [赞啊]你有没有因为肌肉注射姿势不当而遇到过不适?快来分享你的经历吧!
健康小助手
0次浏览
2024-03-28
青少年补钙与骨骼闭合:医学真相与康复指南
[星星]昨天,我陪着好友小杰去了医院。他因为担心补钙会加快骨骼闭合而忧心忡忡。我们都知道,青少年时期是骨骼发育的关键时期,这个问题对他来说尤为重要。 [小红花]在诊室里,小杰详细地向医生描述了自己的担忧。医生听后,为了更准确地评估小杰的骨骼状况,给他做了X光检查、骨龄测试和血液生化检查。 [心]经过检查,医生告诉我们,小杰的骨骼发育正常,并没有出现提前闭合的迹象。关于补钙是否会加快骨骼闭合的问题,医生给出了专业的解释,适量的补钙有助于青少年骨骼的健康发育,过量补钙并不会导致骨骼提前闭合。骨骼闭合是一个自然的生理过程,与补钙没有直接关系。 [绿丝带]为了进一步确保小杰的骨骼健康,医生为他制定了综合性的治疗方案。第一步是药物治疗,医生开了碳酸钙D3片给小杰,这是一种常用的补钙药物,可以帮助他补充身体所需的钙质。医生强调,药物治疗只是辅助手段,更重要的是通过调整生活方式和饮食习惯来维护骨骼健康。 [樱花]医生建议小杰保持适当的运动,尤其是户外运动,如慢跑半小时,这样可以促进钙质的吸收和利用。在饮食方面,应多摄入富含钙质的食物,如牛奶、豆腐和鱼虾。避免过多摄入高热量和高脂肪的食物,以免影响骨骼的正常发育。 [气球]预防方面,医生提醒小杰要定期进行骨骼健康检查,及时发现并处理可能存在的问题。保持良好的生活习惯和心态也对骨骼健康至关重要。 [棒棒糖]经过一段时间的治疗和调理,小杰到医院复查。复查结果显示,他的骨骼状况更加健康,之前的担忧也烟消云散了。 [赞同]小贴士, 1.青少年时期是骨骼发育的关键时期,我们要关注骨骼健康,但不必过分担心补钙会导致骨骼提前闭合。 2.保持适量的补钙、均衡的饮食和适当的运动,就能拥有健康的骨骼。 3.定时体检。 [庆祝]你了解青少年补钙与骨骼闭合的关系吗?快来分享你的看法和经验吧!
健康小助手
0次浏览
2024-03-28
骨质增生:疼痛缓解的时间与康复之路
[星星]昨天,好友小李告诉我他腰部和腿部常常感到疼痛,尤其是活动时更加明显。我陪他去了医院,希望医生能尽快帮助他摆脱痛苦。 [小红花]在诊室里,小李详细地向医生描述了自己的情况,医生听后,为了更准确地找出病因,给他做了X光检查、MRI检查以及骨密度测试。 [气球]检查结果出来后,医生告诉我们,小李的疼痛确实是由于骨质增生引起的。骨质增生是一种常见的骨骼疾病,主要表现为骨骼局部异常增生,进而压迫周围组织,引发疼痛。 [绿丝带]针对小李的病情,医生为他制定了综合性的治疗方案。第一步是药物治疗。医生开了塞来昔布和硫酸氨基葡萄糖,以缓解疼痛并抑制骨质增生的进展。 [樱花]其次是按时复查。医生强调,通过定期复查,可以及时了解小李的恢复情况,根据实际情况调整治疗方案。 [气球]除了药物治疗和定期复查,医生还建议小李调整生活方式和饮食习惯。他应避免长时间保持同一姿势,尤其是久坐或久站,可以适当进行有氧运动,如散步或游泳,以增强骨骼和肌肉的力量。在饮食方面,医生建议小李多摄入富含钙、磷等营养素的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类等,以促进骨骼健康。 [棒棒糖]预防方面,医生提醒小李要注意保持正确的姿势,避免过度使用骨骼,尤其是腰部和腿部。定期进行骨密度检查也是预防骨质增生的重要手段。 [微风]经过一段时间的精心治疗和调理,小李到医院复查。复查结果显示,他的疼痛已经明显减轻,走路也恢复了正常。 [赞同]小贴士, 1.骨质增生虽然是一种常见的骨骼疾病,只要我们及时就医和遵循医生的建议进行治疗和调理,就一定能够战胜它。 2.保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防骨质增生的关键。 3.按时体检。 [已阅]你有没有过骨质增生的经历呢?你是如何发现这个问题的?在治疗和康复的过程中,你采取了哪些有效的方法和措施?
健康小助手
0次浏览
2024-03-28
打嗝老偏方揭秘
[浮云]上周,好友小杰突然向我求助,说他最近总是频繁打嗝,让我陪他去医院看看。作为好友,我决定陪他去了医院。 [鲜花]到了医院,小杰向医生详细说了自己的症状,医生听后,给他做了胃镜、幽门螺杆菌检测和胸部X光。这些检查都是为了更准确地找到打嗝的根源。 [樱花]检查结果出来后,医生告诉我们,小杰的打嗝是由于胃部炎症引起的。为了治疗这个症状,医生给他制定了针对性的综合治疗方案。  [药丸]医生先是给小杰开了雷贝拉唑和阿莫西林,这两种药物分别用于抑制胃酸和消除炎症。医生还特意强调了药物的服用方法和注意事项。除了药物治疗,医生还提到了一些传统的打嗝老偏方,比如喝温水、按压耳轮脚,可以作为辅助治疗方法。小杰决定回家试试这些方法,看看是否有助于缓解打嗝。 [钟]医生建议小杰按时复查,以便及时了解治疗效果,并根据情况进行调整。医生还给出了调整生活方式的建议,尤其是饮食方面。建议小杰多吃易消化的食物,比如米粥和面条,避免辛辣、油腻和刺激性食物如,同时保持规律的作息时间,每天按时睡觉,睡眠时间不少于八小时。 [微风]医生还告诉小杰如何预防打嗝。他说,保持良好的饮食习惯和生活方式,避免过度劳累和情绪波动,可以有效预防打嗝的发生。 [气球]经过一段时间的治疗和调整,小杰再来复查时,打嗝的症状已经完全消失了。我们都为他的康复感到高兴。 [星星]在这里,给大家分享一些预防打嗝的小贴士: 1.保持饮食规律,避免暴饮暴食。 2.多喝水,保持身体水分充足。 3.避免过度饮酒和吸烟。 4.保持心情愉悦,避免过度焦虑和紧张。 [太阳]无论是年轻人还是老年人,都应该注意这些预防打嗝的方法。希望大家都能拥有一个健康的身体,远离打嗝的困扰!
大健康助手
0次浏览
2024-03-28