[微风]上周三,一位患者急匆匆地走进诊室,表情痛苦地告诉我,她不小心扭伤了脚踝,现在肿胀疼痛难忍。
[微风]我询问了她的症状,是否有听到关节的撕裂声,是否有肿胀和淤血。她点头表示肯定。为了了解伤势,我让她进行X光检查和MRI检查,X光检查可以初步判断有无骨折, MRI则能更精确地显示软组织损伤情况,以排除骨折或韧带撕裂的可能性。
[微风]检查结果出来了,没有发现骨折或严重的韧带损伤。她的扭伤属于轻度到中度范围,主要是软组织损伤和局部炎症。
[铃铛]针对她的扭伤,我强调了扭伤24小时之内的处理原则—冷敷!冷敷可以有效减轻肿胀和疼痛感,抑制炎症反应。我建议患者每隔几小时进行一次冷敷,每次持续15-20分钟。但需要注意的是,冷敷时不要让冰块直接接触皮肤,以免冻伤。
[药丸]除了冷敷,我还给患者开了布洛芬,用于消炎镇痛,缓解扭伤带来的疼痛;云南白药喷雾剂,用于局部喷洒,促进血液循环,减轻肿胀;迈之灵片,改善软组织损伤,促进恢复。
[星星]治疗除了药物和冷敷,我还叮嘱患者要按时复查,以便及时观察扭伤部位的恢复情况。
[星星]调整生活方式也非常重要。我建议患者扭伤期间避免过度活动,如负重行走和高强度运动;休息时可以将扭伤部位抬高,有助于减轻肿胀;饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物如鸡蛋、芹菜、菠菜、橙子,促进组织修复。
[星星]预防总是胜于治疗。我告诉患者,平时要注意运动安全,避免扭伤等意外发生;运动前要做好热身和拉伸,增强关节灵活性;选择合适的运动鞋和运动装备,减少运动损伤的风险。
[星星]经过一段时间的治疗,患者再次来到诊室复查。她兴奋地告诉我,扭伤部位已经基本消肿,疼痛感也明显减轻。看着她的笑容,我也非常开心。
[星星]针对不同人群给出一些建议
对于老年人,由于骨骼和肌肉逐渐退化,扭伤的风险增加。建议他们平时多进行平衡训练,增强肌肉力量;外出时要选择平坦稳定的地面行走,避免跌倒扭伤。
对于运动员和健身爱好者,由于经常进行高强度运动,扭伤等运动损伤较为常见。建议他们运动前一定要做好充分的热身和拉伸;选择合适的运动装备和场地,降低运动损伤的风险。
对于儿童和青少年,由于骨骼和肌肉较为脆弱。建议家长加强对孩子的安全教育,避免他们进行过于危险的活动;鼓励孩子多进行户外活动和体育锻炼,增强身体素质。
如果你也有扭伤的经历或者对扭伤的处理有任何疑问,欢迎在评论区留言交流。让我们一起学习,一起成长,守护我们的健康!